Una carrera de 8K tiene 8 kilómetros de largo, que es el equivalente a 4.97 millas. La distancia de 8K o 5 millas es muy popular para las carreras de ruta. Si recientemente ha comenzado a correr, una carrera de 8K es una buena introducción a las carreras en ruta, aunque a la mayoría de los corredores nuevos les gusta comenzar con 5K (3.1 millas) como su primera carrera en ruta. Aunque las carreras de 8K no son tan comunes como algunas otras distancias de carrera (como 5K y 10K), es posible que puedas encontrar algunas locales.
Una carrera de 8K (o de 5 millas) es un buen paso después de completar con éxito una carrera de 5 km.
8K Horarios de entrenamiento
Si ha encontrado una carrera local de 8K o 5 millas y está interesado en ejecutarla, aquí hay algunos programas de capacitación gratuitos de 8K:
- Horario de entrenamiento de 8 semanas 8K para principiantes y principiantes avanzados : el primer programa de entrenamiento de ocho semanas está diseñado para corredores principiantes que desean llegar a la meta de una carrera de 8K o 5 millas. Supone que ya puede correr al menos una milla. El programa para principiantes avanzados está diseñado para corredores que están un poco más allá de la etapa de principiante total y pueden correr hasta 2 millas a la vez. Es bueno para aquellos que nunca antes han corrido una carrera de 8K o 5 millas, pero están buscando un horario que sea un poco más desafiante que el Horario para Principiantes de 8K.
- Horario de entrenamiento intermedio de 6 semanas de 8K : este programa de entrenamiento de 8 semanas de 6 semanas está diseñado para corredores intermedios que desean entrenar para una carrera de 8 km. Este horario también funciona para los corredores intermedios que entrenan para una carrera de 5 millas. El programa asume que ya puede ejecutar al menos 4 millas.
- Horario de entrenamiento avanzado de 6 semanas de 8K : este programa de entrenamiento de 8 semanas de seis semanas está diseñado para corredores avanzados que desean correr una exitosa carrera de 8 km. Este cronograma también funciona para los corredores avanzados que entrenan para una carrera de 5 millas. El programa asume que ya puede ejecutar al menos 6 millas.