Ponte cómodo en estilo Surf en RipSurfer X Balance Board
Después de ver SurfSet Fitness 'RipSurfer X en Shark Tank, no pude esperar para probar una clase de surf en tierra. Así que cuando City Surf Fitness se inauguró en Austin, TX, me inscribí tan pronto como pude para probar la herramienta de ejercicios estilo tabla de surf.
City Surf es una cadena de acondicionamiento físico de estudio múltiple ubicada en Texas, Louisiana, Arizona, Georgia y Colorado. La cadena utiliza las tablas de surf interiores RipSurfer X para proporcionar a los estudiantes una variedad de clases de marca.
Estas clases incluyen todo, desde entrenamiento de circuito y campamentos de entrenamiento hasta ejercicios de barra y yoga, todo realizado en y alrededor de las tablas de surf de interior.
La instalación de Austin, TX ofrece dos de los programas de la marca:
- City Surf: una clase de acondicionamiento corporal total que utiliza ejercicios de peso corporal y movimientos inspirados en el surf para desafiar y mejorar el equilibrio, la coordinación y la fuerza. La clase a veces se enfoca en entrenar partes específicas del cuerpo, como "piernas y trasero" o "brazos y abdominales", por lo que es importante prestar atención al enfoque de clase al inscribirse en una sesión.
- Junta de Buda: una clase de yoga vinyasa realizada en la parte superior de RipSurfer X.
Decidí asistir a City Surf y a Buddha Board en clases consecutivas.
Lo que debes saber sobre RipSurfer X
El RipSurfer X realmente parece una tabla de surf. Mide aproximadamente 6 pies de largo y dos pies de ancho, con una forma de tabla de surf. Con solo 35 libras, es relativamente liviano y fácil de mover.
El tablero en sí se encuentra encima de lo que parecen tres pequeñas bolas de estabilidad alineadas bajo la longitud del tablero. Los cordones de tensión sujetan el tablero a su base resistente, sosteniéndolo en su lugar sobre las pequeñas bolas de estabilidad. El resultado es inestabilidad controlada. En otras palabras, el tablero en el que te encuentras es muy inestable pero seguro: no tienes que preocuparte de que el tablero se caiga de las bolas y te arroje al suelo.
Si bien nunca he navegado personalmente, he practicado surf de remo , wakeboard y esquí acuático, por lo que puedo dar fe de que la inestabilidad del tablero es muy similar a la que experimentaría mientras estaba en el agua: el tablero cambia de lugar y se mueve cada dirección basada en tus movimientos.
Usando el tablero
Después de decirle a mi instructor que era la primera vez que asistía a una clase inspirada en el surf, ella tardó unos minutos en presentarme a la pizarra para darme un resumen de lo que podía esperar. La inestabilidad de la junta requiere algo de tiempo para acostumbrarse, por lo que enfatizó que estaba bien hacer ejercicios en el suelo a un lado de la tabla si hacerlos en la pizarra era demasiado desafiante. También me hizo saber que ofrecería modificaciones para cada ejercicio para poder entrar.
Como era de esperar, la junta es tambaleante. Es inestable. Pero, si haces un montón de entrenamiento de equilibrio, el efecto no es tan diferente de pararte en un disco de equilibrio o bola BOSU . La principal diferencia (y beneficio) es que cuenta con una plataforma mucho más larga y más amplia que hace posible realizar ejercicios que posiblemente no podría realizar en una superficie más pequeña, como las estocadas.
La longitud de la junta también creó otro desafío. Debido a que el tablero mide aproximadamente seis pies de largo, y mido alrededor de seis pies, algunos de los ejercicios, como tablones y lagartijas, me hicieron sentir como si me cayera de los bordes de la plataforma con una mano mal colocada o pie.
Esto no fue un gran problema cuando el ejercicio no requirió más que un agarre estático (como una tabla), pero se volvió mucho más desalentador durante los movimientos activos, como burpees o alpinistas , donde estaba un poco preocupado de que pudiera saltar mi pies del extremo del tablero. No me di cuenta hasta casi la mitad de la clase que el RipSurfer X tiene almohadillas y parachoques pequeños a lo largo del borde posterior, lo que hace que sea posible "sentir" con éxito el extremo del tablero antes de que realmente lo golpees. Este descubrimiento me ayudó a sentirme más cómodo con los movimientos activos que requerían una extensión completa del cuerpo.
La experiencia de clase
La clase City Surf fue difícil, presentando una desafiante programación estilo intervalo.
Este tipo de acondicionamiento siempre es agotador, pero City Surf requiere una dosis extra de compromiso mental para justificar la inestabilidad agregada del tablero. Me gustaron especialmente los movimientos inspirados en el surf, como "nadar" donde te tumbas boca abajo en el tablero y actuar como si estuvieras nadando con los brazos en el agua, y ventanas emergentes, donde pasas rápidamente de una posición boca abajo a una posición de pie posición en el tablero.
Desafortunadamente, no era tan fanático de la clase de yoga. La inestabilidad añadida de la placa me dificultaba realizar con éxito y de forma segura cada postura. Hubiera preferido hacer la clase en el suelo. Dicho esto, muchas de las mujeres en la clase estaban entusiasmadas con la experiencia al final, así que sí sé que otras personas lo disfrutaron.
Encontrar una clase
CitySurf no es el único gimnasio que ofrece clases inspiradas en surf en un RipSurfer X. Puede buscar clases en su área dirigiéndose al sitio web de SurfSet. Tienen una lista actualizada de todos los entrenadores y estudios certificados que usan sus tablas.