La fascinante historia de los vigilantes del peso
Weight Watchers es uno de los programas de pérdida de peso más exitosos y populares . Encontrará el plan de dieta inteligente para la tecnología que se ofrece en todo el mundo como un programa basado en reuniones o en línea en WeightWatchers.com. Entonces, ¿cuándo comenzaron Weight Watchers? El sistema de dieta inteligente se desarrolló mucho antes que las aplicaciones, los teléfonos inteligentes y la Internet. La fascinante historia de Weight Watchers revela cuán lejos ha llegado este programa.
¿Cuándo comenzaron Weight Watchers?
Weight Watchers fue creado en la década de 1960. El plan ha sufrido varios cambios en los años transcurridos desde que comenzó.
En una de las primeras versiones, el programa consistía en seguir una dieta de intercambio . Este plan inicial era más estricto que el programa SmartPoints flexible de la actualidad . En el primer programa, se les dijo a los participantes qué cantidad de alimentos consumir en cada grupo alimenticio. Los grupos de alimentos incluían frutas, verduras, lácteos y grasas.
Por ejemplo, un "intercambio de grasa" podría consistir en una cucharada de aceite de oliva. Si se le permitiera dos intercambios de grasa por día en su dieta de intercambio Weight Watchers, y usted usó dos cucharadas de aceite en una ensalada, habría agotado sus intercambios de grasa por el día. Una dieta de intercambio es simplemente una forma de controlar las calorías a la vez que proporciona algunas pautas nutricionales saludables.
Historia de Weight Watchers Puntos Programas
En 1997, Weight Watchers presentó un nuevo programa llamado Programa de Éxito 1-2-3 .
Este sistema basado en puntos proporcionó una manera fácil para que los miembros rastreen el contenido de fibra , calorías y grasa de los alimentos y bebidas que consumen.
En el programa de puntos , cada miembro recibió un objetivo de Puntos de Weight Watchers permitidos para el día. Se les recomendó rastrear los alimentos y bebidas que consumían para mantenerse dentro de su objetivo de puntos para la pérdida de peso.
Las versiones basadas en puntos de Weight Watchers han sido populares y el concepto permanece en el corazón del programa de hoy. El plan se modificó ligeramente y pasó a llamarse Puntos Ganadores a principios de la década de 2000. Una de las modificaciones al plan a lo largo de los años fue permitir a los miembros ganar puntos adicionales mediante el ejercicio. Esos puntos podrían usarse para consumir alimentos o bebidas adicionales.
Más tarde, se presentó el programa Turn Around . En esta versión del plan, los miembros tuvieron la oportunidad de elegir entre dos tipos de planes notablemente diferentes. El programa principal se enfocó en elegir artículos saludables de una lista de alimentos permitidos y evitar los alimentos en otra lista.
La otra opción, The Flex Plan , les permitía a las personas que hacen dieta comer todo lo que quisieran, siempre y cuando rastrearan sus alimentos y bebidas, calcularan sus puntos y permanecieran dentro de su asignación de puntos.
En 2009, Weight Watchers eliminó el Programa básico e introdujo el Plan de impulso Weight Watchers . El Plan Momentum ayudó a los miembros a comprender cómo consumir ciertos alimentos de relleno les ayuda a comer menos y evitar comer en exceso.
Weight Watchers Today
En 2012, Weight Watchers lanzó el programa PointsPlus, que continuó siendo popular. Y finalmente en 2015, PointsPlus se modificó para convertirse en el programa actual de Weight Watchers, que utiliza una combinación de SmartPoints y FitPoints.
El plan actual alienta a las personas que hacen dieta a hacer ejercicio a menudo, moverse a lo largo del día y consumir alimentos ricos en proteínas magras y bajos en calorías, grasas saturadas y azúcar .
Si está considerando unirse a Weight Watchers, obtenga más información acerca de qué esperar en una reunión , los pros y los contras del programa de dieta y los costos más recientes, los planes disponibles y las revisiones del programa Weight Watchers. Aprender todo lo que pueda sobre el programa lo ayudará a tomar la mejor decisión sobre si el programa es adecuado para usted.