Las mejores y peores opciones de salud en Taco Bell
Muchos comedores saludables ansían Taco Bell. Simplemente no quieren admitirlo. La comida de Taco Bell es salada, crujiente y picante, lo que la hace perfecta para un almuerzo o un refrigerio tarde en la noche. Pero la comida rápida mexicana no siempre es la mejor comida para su dieta . Sin embargo, puede encontrar los artículos de menú bajos en grasa de Taco Bell que lo ayudarán a seguir su dieta.
Analizando el menú de Taco Bell
La mejor manera de mantener su comida baja en grasa en Taco Bell es usar la Calculadora de nutrición.
La herramienta en línea puede ayudar a las personas que hacen dieta y a los que comen saludablemente a encontrar alimentos satisfactorios que sean bajos en grasa y menos calóricos. El único inconveniente, por supuesto, es que tienes que hacer algunos deberes antes de ir. Pero una de las mejores formas de cumplir con su dieta en un restaurante es saber qué va a pedir antes de ir.
Por ejemplo, puede usar la calculadora para personalizar los alimentos y reducir tanto la grasa como las calorías. Personaliza el Fiery Doritos Locos Taco Supreme . La versión original tiene 190 calorías y 11 gramos de grasa. Pero si pide pollo a la parrilla en lugar de carne de vaca, elimine el queso y la crema agria, de todos modos tendrá un delicioso taco por 140 calorías y solo 6 gramos de grasa.
También puede personalizar artículos muy altos en grasa y calorías. El burrito sofocado en su versión original tiene 690 calorías y la friolera de 34 gramos de grasa. Pero si pides pollo en lugar de carne, reduces los gramos de grasa a 28 gramos.
Si desea reducir más grasa, omita el queso y corte otros 7 gramos de grasa. Por último, si cortas la salsa cremosa, traes el recuento de calorías del burrito de Smothered a 470 y 13 gramos de grasa. Por supuesto, su burrito ya no se "sofocará", pero ya se ha hecho una idea. La calculadora en línea lo ayuda a tomar decisiones para obtener la comida más satisfactoria con la menor cantidad de calorías y gramos de grasa.
La comida más popular de Taco Bell
| Datos nutricionales de Crunchy Taco Supreme | |
|---|---|
| Tamaño de la porción 1 Taco | |
| Por porción | % Valor diario* |
| Calorías 190 | |
| Calorías de Fat 100 | |
| Grasa total 11g | 17% |
| Grasa saturada 4.5g | 23% |
| Colesterol 30 mg | 10% |
| Sodio 330 mg | 14% |
| Hidratos de carbono 15g | 5% |
| Fibra dietética 3g | 12% |
| Azúcares 2g | |
| Proteína 8g | |
| Vitamina A 10% · Vitamina C 4% | |
| Calcio 8% · Hierro 6% | |
| > * Basado en una dieta de 2,000 calorías | |
La piedra angular del menú de Taco Bell es la selección de tacos. Hay tacos suaves y crujientes con una amplia variedad de ingredientes. La cantidad de calorías para los tacos de Taco Bell varía de 170 por taco a 340 por el Double Decker Taco Supreme .
El Taco Bell Crunchy Taco Supreme es un favorito de los fanáticos que proporciona 190 calorías y 11 gramos de grasa (se muestra). Si bien eso no parece mucho, la mayoría de las personas come dos, tres o incluso más de estos bocadillos crujientes. Si consumes tres, el resultado final es que consumirías 570 calorías y 33 gramos de grasa.
Si prefieres los burritos, tendrás artículos que van desde 340 calorías hasta 860 calorías. El popular Cheesy Bean and Rice Burrito proporciona 420 calorías, 17 gramos de grasa, 920 miligramos de sodio, 6 gramos de fibra y 11 gramos de proteína. Hay nutrientes como el hierro que proviene de los granos , pero en general, el contenido de vegetales no es demasiado alto.
Los productos para el desayuno también son populares en Taco Bell. Un paquete de cuatro Cinnabon Delights proporciona 310 calorías, 18 gramos de grasa, 35 gramos de carbohidratos y 20 gramos de azúcar.
Opciones más saludables en el menú de Taco Bell
Encontrará muchos productos por menos de 350 calorías y menos de 10 gramos de grasa en Taco Bell. De hecho, muchos de los tacos tienen menos de 200 calorías. The Crunchy Taco, por ejemplo, tiene 170 calorías y 9 gramos de grasa. O un Chicken Soft Taco por 160 calorías y 5 gramos de grasa. Pídalos juntos y tendrá una comida de 430 calorías.
Algunos lugares también ofrecen un Menú Fresco, siete artículos con 350 calorías o menos y menos de diez gramos de grasa.
El Fresco Crunchy Beef Taco , Fresco Shredded Chicken Soft Taco y Fresco Steak Soft Taco proporcionan cada uno 140 calorías.
Opciones menos saludables en el menú de Taco Bell
Antes de decidir qué va a ordenar fuera del menú de Taco Bell, debe saber qué alimentos debe evitar. Si estás tratando de perder peso, mantente delgado o solo quieres vivir sin lamentarse después de Taco-Bell, aléjate de estos alimentos. Algunos de ellos suenan como si fueran una buena opción vegetariana, así que ¡asegúrate de echar un vistazo más de cerca al menú!
- Ensalada Fiesta Taco: 840 calorías, 45 gramos de grasa
- Ensalada de pollo Fiesta Taco: 790 calorías, 38 gramos de grasa
- Nachos Bellgrande: 770 calorías, 44 gramos de grasa
- Burrito de carne asada a la parrilla: 680 calorías, 30 gramos de grasa
- Crunchwrap Supreme: 560 calorías, 24 gramos de grasa
El peor error del menú de Taco Bell
El mayor error que puedes cometer en Taco Bell es pedir demasiada comida. Es fácil pedir varios tacos o una combinación de tacos y burritos y terminar comiendo demasiada comida, y demasiadas calorías, demasiada sal y demasiada grasa.
Entonces, la manera más fácil de evitar lamentarse cuando comes en Taco Bell es elegir uno o dos alimentos bajos en calorías con agua o un refresco dietético.
A todo el mundo le gusta disfrutar de vez en cuando, por lo que no debe sentirse mal por comer en Taco Bell o en cualquier restaurante de comida rápida. Simplemente coma una comida más pequeña para mantener su control de calorías en control y omita los platos secundarios altos en grasa para mantener su comida magra.