Ruby Tuesday es un popular restaurante de comida rápida informal que ofrece una serie de opciones saludables para personas que hacen dieta. Pero si no tienes cuidado, tu conteo de calorías de Ruby Tuesday puede dispararse. Entonces, ¿cómo te aseguras de comer una comida saludable cuando vas? Use esta guía para asegurarse de pedir los mejores menús saludables en Ruby Tuesday y mantenerse alejado de los alimentos que harán que su dieta llegue a los patines.
Cómo reducir las calorías de Ruby Tuesday
Algunos alimentos saludables en Ruby Tuesday son bajos en calorías. De hecho, algunos elementos que parecen ser malos para su dieta son en realidad opciones inteligentes. Por ejemplo, hay algunos platos de bistec y patatas que pueden ayudarlo a cumplir con su dieta.
Pero luego hay otros elementos que parecen sanos pero que tienen un alto contenido de grasas y calorías. La ensalada de pollo a la parrilla, por ejemplo, tiene más de 700 calorías. ¡Pero parece una opción de menú saludable para bajar de peso!
Entonces, ¿cómo te aseguras de pedir la mejor comida para tu dieta ? Es inteligente verificar el menú antes de ir. Use esta guía y los datos nutricionales de Ruby Tuesday en línea para encontrar un artículo que le guste. Verifique el recuento de calorías y también vea los gramos de grasa, carbohidratos, proteínas y fibra.
Los alimentos que tienen menos calorías son los mejores para un programa de pérdida de peso, pero los alimentos que son más altos en proteínas y fibra te ayudarán a sentirte lleno más tiempo después de comer .
Muchas personas que hacen dieta encuentran que estos alimentos los ayudan a comer menos todo el día . También es posible que desee comprobar el contenido de sodio de su plato favorito. Las comidas que son muy altas en sodio pueden hacer que retenga agua y se sienta hinchado.
Elecciones de menú saludable
Esta selección del menú de Ruby Tuesday puede ayudarlo a mantener su dieta en buen camino.
Si revisa los datos nutricionales de Ruby Tuesday, verá estos elementos enumerados en "Opciones del menú inteligente".
- Ensalada de pollo a la parrilla del sureste: 348 calorías, 3 gramos de fibra, 44 gramos de proteína
- Pollo Bella: 332 calorías, 3 gramos de fibra, 40 gramos de proteína
- Solomillo pequeño a la plancha: 203 calorías, 0 gramos de fibra, 43 gramos de proteína
- Pollo asado a la parrilla: 190 calorías, 0 gramos de fibra, 36 gramos de proteína
- Salmón a la plancha: 330 calorías, 0 gramos de fibra, 39 gramos de proteína
- Tilapia ennegrecida: 200 calorías, 0 gramos de fibra, 32 gramos de proteína
- Brócoli fresco al vapor: 52 calorías, 3 gramos de fibra, 3 gramos de proteína
Opciones de menú menos saludables
Muchos de estos artículos tienen más proteínas y más fibra para ayudarlo a sentirse satisfecho y lleno, pero el conteo de calorías es muy alto.
- Ensalada de pollo de Carolina: 1102 calorías, 12 gramos de fibra, 56 gramos de proteína
- Cena de licitación de pollo (grande): 1142 calorías, 6 gramos de fibra, 54 gramos de proteína
- Pasta de pollo parmesano: 1283 calorías, 9 gramos de fibra, 79 gramos de proteína
- Hamburguesa colosal: 1697 calorías, 8 gramos de fibra, 93 gramos de proteína
- Sándwich de pollo a la plancha con aguacate: 1039 calorías, 9 gramos de fibra, 58 gramos de proteína
- California Turkey BLT: 1238 calorías, 12 gramos de fibra, 36 gramos de proteína
* Este artículo fue editado por Malia Frey, experta en pérdida de peso