Información nutricional para comidas de hombre hambriento
Las cenas Hungry-Man son famosas por ofrecer comidas tradicionales en un paquete de microondas rápido y fácil de preparar. La compañía alienta a los consumidores a "Comer como un hombre" y dice que ofrecen "comidas completas" y "más de las comidas que aman los hombres". Pero, ¿las comidas son nutritivas?
Echemos un vistazo a las cenas de Hungry-Man más saludables. Si elige incluirlos en su plan de comidas, también ofrecemos algunos consejos inteligentes sobre alimentos.
Datos Nutricionales de Hungry-Man
Si eres un fanático de Hungry-Man, probablemente compres las comidas según tus preferencias alimenticias y no basadas en la nutrición. De hecho, encontrar hechos nutricionales para las comidas de Hungry-Man puede ser un desafío. El sitio web de la compañía no proporciona datos nutricionales y la línea de ayuda al consumidor solo proporcionará información para una comida a la vez. Esto puede hacer que sea difícil elegir la comida que sea mejor para su dieta.
Entonces, ¿cómo elegir la cena más saludable de Hungry-Man? Según los datos nutricionales proporcionados por los tenderos en línea, estas comidas son más bajas en grasa y calorías que muchas de las otras:
- Hungry-Man selecciona Steak Strips proporciona 420 calorías, 12 gramos de grasa, 55 gramos de carbohidratos, 20 gramos de proteínas, 18 gramos de azúcar y 1340 miligramos de sodio
- Hungry-Man Grilled Beef Patty proporciona 450 calorías, 22 gramos de grasa, 39 gramos de carbohidratos, 24 gramos de proteína, 8 gramos de azúcar y 1160 miligramos de sodio
- Hungry-Man selecciona Fajita Chicken proporciona 480 calorías, 8 gramos de grasa, 79 gramos de carbohidratos, 30 gramos de proteína
- Hungry-Man selecciona lasaña con sabor a albóndigas brinda 500 calorías, 16 gramos de grasa, 66 gramos de carbohidratos, 24 gramos de proteína, 12 gramos de azúcar y 1340 miligramos de sodio
- Hungry-Man tostado carne blanca Turquía (datos de nutrición)
| Información nutricional de Hungry-Man tostado carne blanca Turquía | |
|---|---|
| Tamaño de la porción 1 paquete (454g) | |
| Por porción | % Valor diario* |
| Calorías 420 | |
| Calorías de Fat 100 | |
| Grasa total 11g | 17% |
| Grasa saturada 2.5g | 13% |
| Colesterol 35 mg | 12% |
| Sodio 1330 mg | 55% |
| Hidratos de carbono 60g | 20% |
| Fibra dietética 5g | 20% |
| Azúcares 22g | |
| Proteína 16g | |
| Vitamina A 20% · Vitamina C20% | |
| Calcio 10% · Hierro 15% | |
| * Basado en una dieta de 2,000 calorías | |
La información nutricional de estas cenas Hungry-Man puede variar ligeramente de las comidas que ve en su tienda. Las diferentes tiendas llevan diferentes selecciones, por lo que los números reales pueden fluctuar. Y según un vocero de la compañía, Hungry-Man no ofrece información nutricional por teléfono o en línea porque la compañía cambia las formulaciones regularmente y eso creará cambios en los datos nutricionales.
5 cenas menos hambrientas para el hombre hambriento
Entonces, ¿qué comidas de Hungry-Man debería evitar si está tratando de reducir calorías y grasas de su dieta? Estas son las cenas que tal vez quiera omitir:
- Hungry-Man selecciona el clásico Fried Chicken con sabor a mezquite que proporciona 1050 calorías, 72 gramos de grasa, 60 gramos de carbohidratos, 44 gramos de proteína, 18 gramos de azúcar y 2060 miligramos de sodio
- Hungry-Man selecciona Classic Fried Chicken proporciona 940 calorías, 56 gramos de grasa, 58 gramos de carbohidratos, 39 gramos de proteínas, 14 gramos de azúcar y 1370 miligramos de sodio
- Hungry-Man selecciona Spicy Fried Chicken proporciona 940 calorías, 63 gramos de grasa, 51 gramos de carbohidratos, 36 gramos de proteína, 13 gramos de azúcar y 1580 miligramos de sodio
- Hungry-Man Boneless Fried Chicken and Waffles proporciona 800 calorías, 28 gramos de grasa, 110 gramos de carbohidratos, 28 gramos de proteínas, 42 gramos de azúcar y 1590 miligramos de sodio
- Hungry-Man Spicy Boneless Fried Chicken Patties proporciona 810 calorías, 38 gramos de grasa, 86 gramos de carbohidratos, 30 gramos de proteínas, 26 gramos de azúcar y 1400 miligramos de sodio
Nutrición de comida popular de Hungry-Man
Muchas de las comidas más populares de Hungry-Man tienen conteos de calorías que no los pondrán en la lista de "menos saludables" o "más saludables".
Estos son los recuentos de calorías para algunas de las comidas más populares.
- Hungry-Man Salisbury Steak proporciona 580 calorías, 32 gramos de grasa, 51 gramos de carbohidratos, 22 gramos de proteínas, 17 gramos de azúcar y 1270 miligramos de sodio
- Hungry-Man Home-Style Meatloaf proporciona 650 calorías, 32 gramos de grasa, 64 gramos de carbohidratos, 22 gramos de proteínas, 23 gramos de azúcar y 1440 miligramos de sodio
- Hungry-Man selecciona Slow-Cooked Seasoned Pulled Pork proporciona 540 calorías, 13 gramos de grasa, 79 gramos de carbohidratos, 28 gramos de proteína, 40 gramos de azúcar y 1670 miligramos de sodio
Extremidades de la nutrición del hombre hambriento
Si incluye cenas Hungry-Man en su plan semanal de comidas , hay algunas cosas que debe saber sobre la nutrición de las comidas.
- Si está escaneando la sección del congelador en su tienda y necesita hacer una elección rápida acerca de la comida más sana de Hungry-Man, elija una selección que no esté frita. Las comidas que están "maltratadas", "maltratadas con cerveza" o que incluyen las palabras "crujiente" o "palomitas de maíz" probablemente se fríen.
- Notarás que muchas de las cenas de Hungry-Man menos saludables están hechas con pollo . Algunas de las comidas más saludables de Hungry Man se hacen con carne de res . A pesar de que el pollo es generalmente más bajo en calorías que la carne de vacuno, el método de preparación hace una gran diferencia. No compre una comida de pollo congelada solo porque piense que es más saludable. Compare las etiquetas para obtener los hechos.
- Si está viendo su consumo de azúcar o sal, consulte la etiqueta de información nutricional de Hungry Man antes de comprar. Muchas de las comidas proporcionan más azúcar y sal que las comidas comparables en la caja del congelador.
- Muchas cenas de Hungry-Man están hechas con aceite hidrogenado o grasas trans. Los expertos en salud recomiendan que disminuya o elimine completamente las grasas trans de su dieta.
- Si compara las comidas de Hungry-Man con otras comidas en el pasillo del congelador, asegúrese de tener en cuenta el tamaño de la porción . La mayoría de las comidas de Hungry-Man son más grandes. Una comida de albondigas de Lean Cuisine , por ejemplo, pesa alrededor de 265 gramos. La mayoría de las comidas de Hungry Man pesan 450 gramos o más.
- Muchas comidas de Hungry-Man incluyen un vegetal y un postre. Esta es otra característica de la comida que distingue a la marca de otras comidas congeladas que solo proporcionan la carne principal y una guarnición.
- Si compra Hungry-Man u otra comida congelada para sentirse lleno y satisfecho a la hora de la comida, puede "darle volumen" a su comida agregando vegetales cocidos o una ensalada. La fibra en los vegetales frescos hace que la comida se sienta más satisfactoria y te ayudará a sentirte satisfecho por más tiempo.
Una palabra de
Las cenas Hungry-Man (o cualquier cena congelada procesada) no siempre son la mejor opción nutricional para mejorar la salud y el bienestar. Pero si eres un hombre hambriento que intenta satisfacer sus necesidades diarias de combustible , puedes elegirlas de vez en cuando.
Para mantener su plan nutricional total en el buen camino, intente equilibrar las cenas de Hungry-Man con otras comidas que se basan en fuentes saludables de proteínas magras , frutas y verduras frescas y granos integrales para una salud óptima.