El chocolate es parte de la vida Cuando estás celebrando (pastel) cuando estás triste (helado), y cuando solo quieres una solución (dulce). Afortunadamente, hay muchas maneras de alimentar esa necesidad de chocolate, sin importar su presupuesto de calorías.
Por 200 calorías o menos
Barras de proteínas de chocolate: Las barras de proteínas son perfectas cuando necesita algo realmente satisfactorio para mantenerlo entre las comidas.
Pero no todas las barras de proteína tienen un recuento de calorías razonable, por lo que debe voltear los paquetes y verificar los paneles nutricionales. Busque barras que también contengan algo de fibra.
Cereal Chocolatey: cereal con sabor a chocolate es una manera fantástica de alimentar un antojo. Puntos de bonificación si tiene algo de fibra. ¡Busque opciones con 110 calorías o menos por porción y preste atención a los tamaños de las porciones! Varían de cereal a cereal. Complete con una taza de leche descremada o su leche de elección baja en calorías . También puedes aplicarle al yogur sin grasa (griego o regular) un postre parfait que te hará anhelar.
Helado ligero de chocolate: busque recipientes de una sola porción para que no tenga la tentación de exagerar. De lo contrario, mida con cuidado! ¡Una porción de media taza es más pequeña de lo que crees! Para que sea más abundante, completa una cucharada con fresas en rodajas.
Muffins Brownie de dos ingredientes: Mezcle una caja de torta de comida del diablo con un 15-oz.
lata de calabaza pura (que no debe confundirse con el relleno de la tarta de calabaza, que es mucho más alta en calorías). El rebozado será muy grueso pero no agrega nada más. Hornee en un molde para muffins de 12 tazas rociado con spray antiadherente a 400 grados durante aproximadamente 20 minutos. ¡Entonces disfruta de un fudgy híbrido brownie-muffin de 181 calorías!
Por 100 calorías o menos
VitaTops Vitalicious: ¡ Hablando de muffins de chocolate, estos Tops están en la parte superior de mi lista! ¡Todo natural, lleno de vitaminas y minerales, bajo en grasa, alto contenido de fibra y de 90 a 100 calorías cada uno! Encuentra el clásico chocolate profundo en los pasillos del congelador de los supermercados o pide cualquier sabor en línea.
Barras de dulce de azúcar baja en grasa congeladas: Estas golosinas ofrecen el sabor del helado de chocolate de una manera más baja en calorías y controlada por porciones. Siempre manténgalas en el congelador y estará preparado todo el tiempo.
Snack Bars con tachuelas de chocolate: me encantan las barras de cereal y granola masticables con chips de chocolate. Son perfectos para un mini arreglo de chocolate. También busque bares con una llovizna de chocolate ... ¡muy bien!
Almendras espolvoreadas con chocolate: no, almendras cubiertas de chocolate. Estos están ligeramente espolvoreados con cacao para ofrecer un sabor a chocolate sin muchas calorías. Busque paquetes de 100 calorías o pruébelos usted mismo. Puedes tener alrededor de 14 almendras por 100 calorías.
Por 50 calorías o menos
Mezcla de chocolate caliente baja en calorías: busque paquetes con 20 - 25 calorías cada uno. Estos son típicamente etiquetados como "dieta" o "sin grasa". Agréguelo al agua caliente y obtendrá una taza de chocolate caliente con muy pocas calorías. Para una solución de chocolate helado, disuelva la mezcla en una pequeña cantidad de agua caliente, luego agregue agua fría y sirva sobre hielo.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie tiene el bloqueo de golosinas de chocolate bajo en calorías. ¡Cada uno de estos dulces masticables del tamaño de un bocado tiene aproximadamente 25 calorías, por lo que puedes sacar dos para ese total de 50 calorías!
Hershey Kisses: Aquí hay otro chocolate clásico con solo 25 calorías por pieza. ¿No se puede confiar en una gran bolsa abierta de Kisses? Opte por una de las opciones más controladas por porciones de la lista.
Mordeduras de Fillo de chocolate de dos ingredientes: ¡ convierte uno de esos besitos en un regalo crujiente! Póngalo en una cáscara de mini filo (que se encuentra en el pasillo del congelador de la tienda de comestibles) y hornee a 350 grados durante 10 minutos. Hornee un lote entero para su próxima reunión.
¡Solo alrededor de 35 calorías cada uno!
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