Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías - 63
Grasa - 4g
Carbohidratos - 8g
Proteína - 1g
Tiempo total 5 min
Preparación 5 min , cocinar 0 min
Porciones 6
En los días calurosos, un tratamiento frío es justo lo que el médico ordenó, especialmente cuando es así de saludable y fácil de hacer. Algunas paletas están hechas solo con azúcar, lo que puede hacer que su nivel de azúcar en la sangre aumente, dejándolo de mal humor y con hambre más adelante. Obtenga su solución con una paleta de fruta en su lugar.
Estos popsicles de mango tropicales sanos están hechos con banana y mango con leche de coco cremosa. Tienen fibra, potasio y nada de azúcar. Todo lo que tienes que hacer es mezclar todo y congelar. Tendrás paletas deliciosas y mejores para ti en tan solo unas horas y podrás superar el calor del verano y sentirte genial al mismo tiempo.
Ingredientes
- 1 mango grande, pelado y cortado en cubitos
- 1 plátano maduro grande, pelado y en rodajas
- Zumo de 1 lima
- 1/2 taza de leche de coco enlatada
Preparación
- Todo el ingrediente en una licuadora o procesador de alimentos hasta que quede suave.
Vierta en los moldes para paletas, inserte los palitos y congélelos al menos durante 6 horas o hasta que queden sólidos.
Variaciones de ingredientes y sustituciones
Use cualquier tipo de leche en lugar de leche de coco si lo desea.
Si usa mango congelado, descongélelo antes de licuarlo.
Consejos para cocinar y servir
Descongelar durante unos minutos o ejecutar moho en agua tibia antes de eliminar los estallidos de los moldes.
Una vez congeladas, las paletas se pueden quitar de los moldes y colocar en una bolsa de plástico entre hojas de papel encerado o pergamino en el congelador.