Tratando con problemas para caminar y dolor
Caminar con los pies planos es un error andante que se puede corregir, mientras que tener pies planos o arcos caídos son condiciones que pueden causarle dolor. Ellos tienen diferentes soluciones.
Cuando los pies planos son un problema
¿Te han caído arcos o pie plano que te causan suficiente dolor como para evitar caminar y hacer ejercicio? El Colegio Americano de Cirujanos de Pie y Tobillo (ACFAS) estima que el 5 por ciento de los adultos tienen este problema.
Publicaron guías de práctica clínica en 2005 para ayudar a los médicos a tratar el pie plano cuando es doloroso y limita su estilo de vida saludable. "Para muchos adultos, los pies planos causan un molesto dolor en el pie que empeora con el tiempo. Es difícil mantenerse activo, perder kilos de más y mantener un estilo de vida saludable si los pies duelen constantemente", dijo Kris DiNucci, DPM, FACFAS en un comunicado de prensa. . Un estudio en 2011 descubrió que los adultos mayores con pies planos tenían 1.3 veces más riesgo de sufrir dolor de rodilla y 1.4 veces más riesgo de daño del cartílago de la rodilla.
Pie plano flexible
Si su pie está plano cuando está de pie, pero rebota a una altura de arco normal cuando se sienta, esto se conoce como pie plano flexible. Cuando es doloroso y se busca tratamiento médico, la guía ACFAS recomienda primero el uso de tratamientos no invasivos que incluyen el cambio o la limitación de la actividad y la realización de ejercicios de estiramiento. Se cree que el estiramiento del tendón de Aquiles , que se une al músculo de la pantorrilla, es bueno para el pie plano.
Pueden recetar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos y ortesis de calzado personalizadas . Después de probar esas tácticas y el paciente todavía tiene dolor en el pie, pueden recurrir a intervenciones quirúrgicas.
Zapatos para caminantes Flatfoot
Las personas con pie plano a menudo sobrepronan y una solución usa zapatos de control de movimiento que limitan el giro excesivo del tobillo al caminar o correr.
No todas las personas con los pies planos sobreprontan, por lo que es algo que debe verificarse para obtener los zapatos adecuados. Si le prescriben aparatos ortopédicos, deberá buscar zapatos que tengan una plantilla removible y suficiente volumen para que pueda usarlos cómodamente en sus zapatos para caminar.
Pies planos adquiridos por adultos
El pie plano adquirido en adultos es una afección más grave que a menudo es causada por la disfunción del tendón tibial posterior (PTTD). Se supone que este tendón sostiene el arco, pero puede debilitarse. Cuando falla, conduce a un pie plano y rígido. Mientras que el arco rebota en un pie plano flexible, en esta condición permanece plano incluso cuando no está de pie sobre él. Puede perder su rango de movimiento en el pie y el tobillo y tener dolor en su arco. La guía clínica de ACFAS recomienda que el pie plano causado por PTTD se pueda tratar con plantillas ortopédicas para calzado, moldes suaves, botas para caminar, fisioterapia y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Si no hay alivio o la condición empeora, entonces el paciente puede ser derivado a cirugía.
Caminar con los pies planos
Las personas con arcos normales o pies planos pueden caminar con los pies planos. Sus pies se golpean con cada paso desde el tobillo en lugar de golpear con el talón y rodar a través de un paso , empujando con el dedo del pie.
En cambio, su talón golpea el suelo y se aplana con una bofetada. O bien, aterrizan con los pies planos en la suela media sin golpe en el talón. Esto puede conducir a dolor de espinilla .
El caminar con los pies planos generalmente es causado por zapatos demasiado rígidos. Desafortunadamente, muchos zapatos que se venden a los caminantes tienen suelas rígidas, al igual que muchos zapatos cómodos y botas. Tu pie simplemente no puede rodar un paso como lo pretendía la naturaleza. La cura es comprar zapatos flexibles que se doblan en la planta del pie.
Fuentes:
Comunicado de prensa "Nueva guía de práctica clínica publicada para tratar pies planos en adultos". Colegio Americano de Cirujanos de Pie y Tobillo, 5 de marzo de 2005
Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Asociación de pies planos con dolor de rodilla y daño del cartílago en adultos mayores". Arthritis Care Res (Hoboken) . 2011 Jul; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.