Amor Jamba Juice? Las opciones de dieta pueden ser complicadas en este bar de bebidas
Las opciones de pérdida de peso de Smart Jamba Juice pueden ser complicadas. Si bien las bebidas se ven saludables, muchas de ellas pueden ser muy altas en calorías y también altas en azúcar. Use esta guía para decodificar el menú de Jamba Juice y mantener su dieta en buen camino.
Consejos de Jamba Juice Nutrition
Algunas personas que hacen dieta creen que los jugos para bajar de peso son una buena idea. Otros no están de acuerdo. Independientemente de su preferencia, es posible que se encuentre en apuros cuando necesite pedir un jugo o un batido cuando esté de viaje.
Hay algunas cosas que debes saber sobre la nutrición de Jamba Juice.
Primero, las calorías en jugos y bebidas pueden ser muy altas. Por esa razón, generalmente es una buena idea pedir un trago de menor tamaño si estás a dieta. Además, el hecho de que la bebida contenga ingredientes saludables no significa que sea la opción más saludable para usted. Por ejemplo, algunas bebidas con jugo contienen más de la cantidad diaria recomendada de azúcar . El consumo excesivo de azúcar puede ser un problema si estás tratando de perder peso o controlar una afección como la diabetes.
Azúcar en Jamba Jugos Bebidas
Le pregunté a Kathleen Zelman, MPH, RD sobre el azúcar en las bebidas en Jamba Juice. Kathleen está en el Consejo de Vida Saludable del restaurante. "La mayoría de nuestras bebidas y alimentos se preparan sin azúcar agregado o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa", dijo, "un pequeño porcentaje de nuestras bebidas contienen azúcar en forma de leche de soja, lácteos o sorbetes".
Ella pasó a explicar la diferencia entre los azúcares agregados y los que ocurren naturalmente en la fruta. "Las personas a dieta deben elegir bebidas hidratantes elaboradas con frutas y verduras enteras para el beneficio adicional de la fibra que puede ralentizar la absorción, mantener el azúcar en la sangre, energizarlas y hacerlas sentir plenas. Sentirse lleno ayuda a mantener los dedos fuera de la galleta y reduce los antojos".
También puedes elegir "Hacer que luzca" cuando vayas a Jamba Juice. Los bebedores conocedores de la dieta disfrutarán de estas golosinas que tienen un tercio menos de calorías, carbohidratos y azúcar que las versiones clásicas. Pero, ¿qué elementos del menú recomienda Kathleen para las personas que hacen dieta? Ella tiene varios favoritos que incluyen alimentos y bebidas.
Los mejores artículos del menú de la pérdida del peso del jugo de Jamba
Kathleen recomienda que combine un batido de frutas y verduras (de 180 calorías) o un jugo recién exprimido (de 100 calorías) con cualquiera de los alimentos que se encuentran a continuación para obtener un refrigerio o una comida rica y nutritiva.
- Un plato de harina de avena Steel Cut (180 calorías, 8 g de proteína, 4 g de fibra, 5 g de azúcar) cubierto con fruta entera y nueces. Tenga en cuenta que las nueces y la fruta aportan calorías adicionales, pero también proporcionan fibra y grasas saludables.
- Una envoltura de desayuno de huevo, espinacas y queso (240 calorías, 15 g de proteína, 3 g de fibra, 1 g de azúcar). La proteína añadida en este sándwich lo ayudará a sentirse satisfecho por más tiempo. La proteína también es útil para mantener la masa muscular para un metabolismo saludable.
- El Strawberry Greek Yogurt Bowl (290 calorías, 23 g de proteína y 3 g de fibra, 32 g de azúcar) se puede personalizar a tu gusto si prefieres eliminar la miel. El yogur griego proporciona proteína y las fresas agregan dulzura para satisfacer los antojos.
- Un sándwich tostado de bistec tostado con pollo, queso cheddar y miel Dijon (290 calorías, 18 g de proteína y 1 g de fibra) es cálido y está hecho a medida. Otros sándwiches tienen menos de 350 calorías cada uno.
Recuerde que los elementos del menú de Jamba Juice que elija deben ser parte de un plan integral para la pérdida de peso . Necesita muchos nutrientes para mantenerse energizado a lo largo del día, pero también necesita crear el déficit de calorías adecuado para perder peso. Las personas que hacen dieta inteligente pueden encontrar lo que necesitan en Jamba Juice si prestan atención a una buena nutrición y controlan el tamaño de las porciones.