Trabajar en videos es una gran manera de hacer ejercicio: no cuesta nada, puedes hacer ejercicio en cualquier momento y hay miles de videos de calidad para cualquier nivel de condición física y objetivo. Sin embargo, no todos los videos se crean iguales y es fácil perder dinero en videos que nunca usarás. Use estos consejos y pautas para encontrar el video perfecto para usted.
Determine su nivel de aptitud
Los videos generalmente se comercializan para principiantes, intermedios y / o avanzados, aunque estas categorías se superponen.
En general, si nunca ha hecho ejercicio o si ha pasado mucho tiempo, elija videos para principiantes. Si has estado haciendo ejercicio durante tres meses, eres intermedio y si llevas haciendo ejercicio durante más de tres meses, busca videos más avanzados. Al elegir un video nuevo, tenga cuidado con las descripciones de los videos. Algunos afirman ser entrenamientos para principiantes pero resultan ser intermedios o viceversa. Echa un vistazo a las reseñas en Collage Video o Video Fitness para tener una mejor idea de cómo son realmente los entrenamientos.
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¿Qué tipo de entrenamiento quieres?
¿Estás buscando un entrenamiento de cardio o entrenamiento de fuerza? Yoga o Pilates? Kickboxing o paso? Hay cientos de videos en el mercado y algunos combinan elementos de diferentes entrenamientos mientras que otros se enfocan en una especialidad. Para obtener lo mejor de ti, considera videos que incluyan más de un tipo de entrenamiento o prueba videos de entrenamiento de circuito .
Usar un catálogo de videos, como Collage Video, puede ayudarlo a elegir videos que se ajusten a sus necesidades y horario. Asegúrese de visitar Video Fitness y lea los comentarios allí.
Decide cuánto tiempo tienes para ejercitarte
Piense cuánto tiempo tiene para entrenar antes de comprar un video de ejercicio.
Si un entrenamiento es demasiado largo, puede terminar saltándolo por completo. Si solo tiene unos minutos al día o necesita dividir sus entrenamientos, considere obtener un video de entrenamiento de circuito como Cathe Friedrich's Drill Max o videos que incluyan tanto entrenamiento cardiovascular como de fuerza, así como entrenamientos premezclados para que pueda elegir entre más corto o entrenamientos más largos para adaptarse a su horario.
¿Cuánto equipo necesitas?
Antes de comprar un video, verifique que tenga el equipo necesario. A menudo puede encontrar sustituciones (por ejemplo, usar pesas en lugar de barra) y algunos videos pueden venir con el equipo necesario (como entrenamientos de banda de resistencia). Si va a realizar cierto tipo de entrenamiento a largo plazo, como entrenamiento de fuerza o aeróbicos escalonados, invierta en el equipo que necesitará. Siempre lo tendrá disponible, ya sea que esté haciendo videos o entrenamientos por su cuenta .
Alquílalo o transmítelo
Antes de comprar un video, consulte los sitios web que alquilan videos o reproducen videos de entrenamiento. No olvide que también puede visitar su biblioteca local para ver qué tienen disponible. Si tiene amigos que entrenan con videos, inicie un programa de intercambio donde pueda intercambiar videos y probarlos antes de comprarlos.
Todos terminamos con videos que nunca hacemos; es posible que puedas cambiarlos por uno mejor.
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