Ir al supermercado puede ser una molestia, especialmente si tiene prisa por el tiempo y el único momento en que puede ir es cuando todos los demás parecen estar de compras. Considere el tiempo de viaje y las compras de comestibles pueden tomar una gran parte de su día que podría gastar haciendo otras cosas.
Una solución para ahorrar tiempo y energía es hacer sus compras de comestibles en línea y recoger sus compras o hacer que se las entreguen.
Muchos supermercados ofrecen servicios en línea, así como la entrega. Otra opción es usar un servicio de entrega de comestibles dedicado, como Fresh Direct. La mayoría ofrece una experiencia similar. Usemos Fresh Direct como ejemplo.
Empezando
Cuando abra la página Fresh Direct, se le dará la bienvenida con una ventana emergente que le pedirá su código postal para ver si el servicio está disponible para su ubicación. Entonces necesitarás crear una cuenta. Si es así, entonces estás de suerte. Si no, hay otros servicios que puede consultar.
Tiempo para comprar
Si ha realizado muchas compras en línea, parece que Fresh Direct es bastante fácil de navegar. Si no, podemos guiarlo a través de eso. El sitio está organizado como una tienda de comestibles de ladrillo y mortero, y encontrarás todas las diferentes categorías de alimentos a lo largo de la cinta superior. Seleccione la categoría y elija un elemento del menú expandido para ver sus opciones.
Entonces, por ejemplo, haz clic en "Mariscos" y luego "Cangrejo" y serás llevado a una página con una variedad de cangrejos.
Cuando haga clic en un elemento, accederá a una página que contiene todos los detalles, incluida información nutricional, instrucciones de cocina y sugerencias para servir.
Cuando encuentre los artículos que desea, simplemente agregue al carro y repita con todos los artículos en su lista de compras . También puede simplemente buscar cada elemento específico (¡eso ahorra tiempo en comparación con caminar por los pasillos!).
Entonces puede pagar y configurar su entrega.
En muchos sentidos, elegir alimentos en línea es como elegirlos en la tienda. Los alimentos integrales son los mejores, especialmente verduras, frutas, carnes magras, mariscos y aves de corral. Limite los alimentos procesados, azucarados, con alto contenido calórico y refrigerios. Almacene en la venta artículos que sean nutritivos y que puedan almacenarse durante mucho tiempo, como frijoles secos, verduras enlatadas y sopas a base de caldo. No olvides fuentes de calcio como leche y productos lácteos, verduras oscuras o alimentos fortificados con calcio.
Kits de comida directa fresca
Una de las características más interesantes de Fresh Direct es la posibilidad de comprar kits de comida. Estos son similares a los kits de comida que puede pedir y entregar semanalmente, pero sin el compromiso y la facturación renovados automáticamente. Son una excelente opción para cualquier persona que no le importe la cocina, pero no siempre está segura de qué alimentos van bien juntos.
Fresh Direct tiene varias opciones de kits de comida que cuestan entre 10 y 12 dólares por porción. Usted ordena el kit y recibe los ingredientes y las instrucciones de cocina. Deberá suministrar sus propios utensilios de cocina, por lo que debe verificar lo que necesita para asegurarse de tener las ollas, sartenes y platos para hornear adecuados. Fresh Direct también ofrece ideas para los mejores vinos y cervezas para servir con cada comida.
Cómo elegir el kit de comida más saludable
Por supuesto, es importante elegir un kit de comida que incluya alimentos que te gusten, pero con una selección tan grande que no debería ser difícil. Querrá ir con algo saludable, y puede hacerlo optando por los kits de comida que incluyen vegetales verdes y coloridos.
Eche un vistazo a la información nutricional que está disponible para cada kit de comidas. Verá toda la información nutricional de toda la comida, lo que le facilitará decidir si la comida es saludable o no. No hay necesidad de contar la información nutricional de un grupo de ingredientes; todo está allí.
Mire el recuento de calorías y el porcentaje de valores diarios de los diversos nutrientes. ¿Se ajustan a su presupuesto de calorías diarias? No demasiado alto en grasas o azúcares? No demasiado alto en sodio pero tiene una buena cantidad de fibra? Si es así, entonces has encontrado un buen kit de comida para pedir.
¿Cómo se combinan los kits de comida fresca directa con la nutrición adecuada?
Hay una variedad de salubridad. Algunos de los kits de comida no son demasiado altos en calorías e incluyen verduras que aumentarán la ingesta de vitaminas y minerales, pero otros kits de comida tienen más de 1,000 calorías por porción, son altos en sodio y contienen demasiada grasa saturada.
Fresh Direct cambia sus opciones según la temporada, ofreciéndole variedad, por lo que es difícil recomendar una mejor comida. Por ejemplo, en el momento de escribir este artículo, hay un kit de harina de puré de ajo y pollo con aproximadamente 175 calorías por porción, no tiene mucha grasa y mucha fibra. Por el contrario, hay un Steak Au Poivre que se ve simplemente delicioso, pero tiene más de 800 calorías por persona, más grasa saturada de lo que debería comer en un día entero, y tres cuartas partes de su cantidad diaria de sodio.
Pero, ¿y si realmente quiero ese filete de Au Poivre?
Si algo llama la atención, pero no es la mejor opción dietética, es posible que pueda modificarlo un poco para que sea mejor para usted. Un método es dividir el kit a la mitad o servir a más personas, lo que reduce el tamaño de la porción. Por lo tanto, aunque el kit Steak Au Poivre está destinado a dos personas, solo puedes comer una parte y compartir el resto, o comer la mitad de la primera noche y guardar el resto para comer como sobras.
Cuando pidas tu kit de comida, asegúrate de comprar todos los ingredientes que necesitas para hacer una gran ensalada de jardín verde con muchas verduras bajas en calorías (mira en la sección de verduras). Eso lo ayudará a llenarlo y mantener bajo control el conteo de calorías, grasa y contenido de sodio. Si no eres un gran fanático de las ensaladas, puedes elegir una sopa a base de caldo o un plato vegetariano verde extra para agregar a tu comida (Fresh Direct tiene muchas sopas y lados saludables en la sección de Comidas).
Cuando equilibra su comida de esta manera, puede convertirse en una opción general más saludable y puede aprovechar al máximo las compras en línea.
Preguntas comunes sobre compras en línea
¿Las compras en línea son más caras?
Dependiendo de dónde compre, pagará una tarifa de membresía, una tarifa de envío o ambas cosas. Puede gastar más dinero, pero ahorrará tiempo. De forma similar a los supermercados, sin embargo, los tenderos en línea a menudo tienen una sección de "venta" que puede elegir, y los compradores primerizos pueden aprovechar los códigos de cupón disponibles en línea.
¿Cuanto cuesta el envio?
Los costos directos de Fresh Direct son de aproximadamente ocho dólares por entrega y es posible que desee darle propina a la persona que lo envió, así que asegúrese de tener en cuenta ese costo al decidir si comprar en el supermercado es lo mejor para usted. A menudo, si realiza una compra más grande, el envío se ofrece de forma gratuita.
¿Cómo selecciono el producto más fresco si no puedo verlo?
Esa es una dificil. Deberá confiar en los empleados que empacan su pedido para elegir productos frescos. Además, tendrás que estar cerca para guardar la comida. Fresh Direct promete que la comida se mantendrá fresca por hasta dos horas después del parto.
¿Qué sucede si la comida se estropea o daña cuando la recibo?
Lo mejor que puede hacer es contactar a la compañía y solicitar un reembolso o reemplazo. Trabajarán con usted para obtener los mejores productos y servicios.