El miedo a que lo vean correr en la carretera o incluso en una cinta de correr en el gimnasio impide que muchas personas comiencen o sigan con un hábito de correr. Puede estar preocupado de que parezca lento, tonto, demasiado gordo, demasiado viejo para otros corredores o personas que pasen por allí.
No te preocupes por lo que otros piensan. Como corredor, mereces el respeto de otros corredores. Además, a los corredores les encanta ver a los demás en las carreteras o senderos.
Sabemos cuánto disfrute sacamos del deporte, entonces ¿por qué no queremos ver a otras personas haciendo lo mismo? Además, recuerde que todos los corredores fueron nuevos en el deporte en algún momento, por lo que todos pueden relacionarse con las dificultades que enfrentan los principiantes.
Si te preocupa lo que piensan los no corredores, trata de no colmarte demasiado con eso. Solo recuérdate de todos los grandes beneficios que obtendrás al correr y se están perdiendo. Y a cualquier persona cuya opinión te importe (amigos cercanos y familiares) sin duda te impresionará que estés haciendo algo para mejorar tu salud y tu forma física. Siéntete orgulloso de estar haciendo algo bueno por tu salud física y mental.
Vestirse como un corredor
Usar la ropa adecuada para correr puede hacerte sentir más cómodo cuando corres en público. Para las mujeres, es especialmente importante usar el sostén deportivo adecuado.
No es necesario salir y comprar cinco conjuntos nuevos para correr, pero algunas piezas clave -un par de pantalones cortos o pantalones anchos cómodos y una camisa para correr de aspecto afilado, junto con las zapatillas para correr- pueden realmente darle confianza. y estímulo de motivación.
Corre como un corredor
También puede sentirse más seguro de correr si está utilizando la forma correcta de ejecución. Siga estos consejos para obtener la forma correcta de correr y aprender a sentirse cómoda y cómoda mientras corre. Incluso si su formulario no es perfecto, se sentirá mejor sabiendo que está trabajando en ello.
También puede sentirse menos cohibido si consigue que un amigo o un familiar lo acompañe. Una ventaja adicional de correr con un amigo es que puedes mantenerte motivado para correr. También puedes buscar un grupo de ejecución local . Consulte con su gimnasio, tienda local o el departamento de recreación de su ciudad o ciudad para ver si hay algún programa para corredores principiantes.
Cuidate
Si está corriendo solo, siga estos consejos para correr solo . Si el acoso callejero es un problema, trate de ignorar a la persona, mantenga la cabeza en alto y siga corriendo. Gritarle o voltearlo solo agravará la situación. Correr en áreas públicas como un parque, sendero para bicicletas o sendero reducirá las posibilidades de que personas al azar pasen a su lado.
Solo muévete
Como cualquier otra cosa, la primera vez suele ser la más difícil. Una vez que haya corrido en público varias veces, se sentirá mucho más seguro y cómodo, y le preocuparán menos los demás que lo estén observando.