Las mejores y peores opciones de salud en Pizza Hut
¿Eres un amante de la pizza? Si le encanta el sabor cursi y salado de un pastel de corteza delgada o gruesa, entonces hay buenas noticias para usted. La pizza puede ser parte de su plan de alimentación saludable para la pérdida de peso o el mantenimiento del peso . Pero si visita una tienda como Pizza Hut, debe tener mucho cuidado con lo que pide.
Pizza Hut Menu Nutrition
El menú de Pizza Hut incluye mucho más que pizza.
Encontrará ensaladas, platos de pasta y una gran selección de alas en la lista de ofertas. También hay artículos de menú y postres para niños. Pero la piedra angular del menú de Pizza Hut es, por supuesto, la pizza.
Cuando decida qué orden desea mantener saludable en Pizza Hut, es importante tener en cuenta el tamaño de la porción . Los datos nutricionales enumerados en el sitio web de la compañía enumeran el tamaño de la porción para cada tipo de pizza. El tamaño de la rebanada varía según el tamaño de la tarta.
Por ejemplo, si pide un Pan Personal Pizza de seis pulgadas, una porción individual es un pastel de pizza completo. Si solicita una pizza rellena de corteza , una porción individual es 1/12 del pastel. Si pide una pizza Original Pan o una Pizza Hand Tossed , una porción individual equivale a 1/8 del pastel.
¿Y qué pasa si pides una pizza rectangular? Entonces, una porción individual es 1/8 de la pizza.
La comida más popular de Pizza Hut
| Datos nutricionales de Cheese Personal Pan Pizza | |
|---|---|
| Sirviendo pizza tamaño 1 | |
| Por porción | % Valor diario* |
| Calorías 600 | |
| Calorías de la grasa 240 | |
| Grasa total 24g | 38% |
| Grasa saturada 12g | 55% |
| Colesterol 60 mg | 20% |
| Sodio 1240 mg | 47% |
| Hidratos de carbono 68g | 23% |
| Fibra dietética 3g | 12% |
| Azúcares 7g | |
| Proteína 24g | |
| Vitamina A 15% · | |
| Calcio 50% · Hierro 25% | |
| > * Basado en una dieta de 2,000 calorías | |
Muchos comensales de Pizza Hut prefieren pedir su propia pizza para obtener un pastel con los ingredientes que disfrutan. Una porción de una Pizza Pan Personal con Queso solo proporciona alrededor de 150 calorías, 6 gramos de grasa, 3 gramos de grasa saturada y 17 gramos de carbohidratos. No está mal, ¿verdad? Pero una porción única es solo una cuarta parte del pastel.
Si comes toda la pizza (como hacen muchos comensales), consumirás 600 calorías y 24 gramos de grasa, como se indica en la etiqueta de información nutricional (en la imagen).
¿Y qué pasa si agrega ingredientes a su pizza? The Meat Lovers Personal Pan Pizza proporciona 210 calorías y 12 gramos de grasa por porción o 840 calorías por pastel. Una Pepperoni Personal Pan Pizza proporciona 160 calorías y 7 gramos de grasa por rebanada o 640 calorías por pastel.
La Pan Pan Pizza del Veggie Lover's proporciona 140 calorías y 5 gramos de grasa por rebanada o 560 calorías por pizza. Pero esta pizza proporciona solo dos gramos de grasa saturada por porción (o 8 por pizza), mucho menos que las otras opciones.
Las opciones más saludables en el menú de Pizza Hut
Hay algunos artículos más saludables en el menú de Pizza Hut, pero la mayoría de ellos todavía son relativamente altos en grasas y grasas saturadas . Y es posible que no sean los artículos que disfrutas. La mayoría de los pasteles indulgentes cursi están cargados de grasa y calorías. Pero también encontrarás algunas ensaladas en el menú. Si bien no son necesariamente bajos en calorías (especialmente si se agrega aderezo) son más bajos en grasa y almidón que las ofertas de pizza.
- Una ensalada italiana Zesty del tamaño de una entrada proporciona 370 calorías, 22 gramos de grasa, 7 gramos de grasa saturada y 16 gramos de proteína, sin aderezo .
- Una Ensalada de jardín de pollo de entrada proporciona 390 calorías, 17 gramos de grasa, 4 gramos de grasa saturada y 30 gramos de proteína, sin aderezo.
- Una ensalada asiática del tamaño de una entrada proporciona 330 calorías, 15 gramos de grasa, 3.5 gramos de grasa saturada y 30 gramos de proteína, sin aderezo.
Si agrega aderezo a cualquiera de las ensaladas, agregue 25-30 calorías para un aderezo ligero o sin grasa o aproximadamente 200 calorías para un aderezo completo.
La sopa es otra opción apta para la dieta en Pizza Hut. Un tazón de Creamy Tomato Basil Soup con galletas proporciona 390 calorías, 23 gramos de grasa, 9 gramos de grasa saturada y 37 gramos de carbohidratos.
Si anhelas pizza, lo mejor es una rebanada o dos de una pizza de masa delgada. Una rebanada de una pequeña Pizza Thin 'N Crispy proporciona solo 110 calorías, 4 gramos de grasa, 2 gramos de grasa saturada y 14 gramos de carbohidratos. Una porción de la pizza Thin 'N Crispy Veggie Lovers proporciona solo 100 calorías, 3,5 gramos de grasa, 1,5 gramos de grasa saturada y 14 gramos de carbohidratos.
¿Y qué hay de las rebanadas delgadas de Pizza Hut? La mayoría de ellos son en realidad más altos en calorías que las opciones Thin 'N Crispy. Por ejemplo, Cheese Cheeseny Slice proporciona 210 calorías y 7 gramos de grasa. El Pepperoni Skinny Slice proporciona 230 calorías, 10 gramos de grasa, 4.5 gramos de grasa saturada y 25 gramos de carbohidratos.
Opciones no saludables en el menú de Pizza Hut
Créalo o no, uno de los peores artículos en el menú de Pizza Hut está en el menú para niños. Las ofertas de pollo para niños con salsa y papas fritas con mostaza de miel proporcionan 910 calorías, 58 gramos de grasa, 10 gramos de grasa saturada, 67 gramos de carbohidratos y la friolera de 2220 miligramos de sodio.
Los espaguetis para niños con salsa de carne y albóndigas con pan de ajo proporcionan 820 calorías, 43 gramos de grasa, 73 gramos de carbohidratos, 36 gramos de proteínas y 1620 miligramos de sodio.
¿Y qué es lo peor en el menú estándar? Hay docenas de opciones que son muy muy altas en calorías y grasas. Por ejemplo, una porción de la Pizza BBQ Bacon Cheeseburger proporciona 640 calorías, y una porción de pizza hawaiana Luau proporciona 530 pizzas. Y las opciones de pasta son muy altas en grasas y calorías también.
No importa lo que pida en Pizza Hut, es probable que obtenga más grasa, calorías y sodio de los que necesita. Si intenta mantener una dieta saludable en el buen camino, haga su propia pizza saludable en casa o visite Pizza Hut y mantenga las porciones muy pequeñas.