Las mejores y peores elecciones de salud
Al igual que muchos otros restaurantes de comida rápida tex-mex , el menú de Taco Bueno está lleno de tacos, nachos, burritos y combos de platillos. Entonces, si anhelas comida mexicana rápida , probablemente puedas satisfacer tus antojos cuando visites este lugar. Pero es probable que no encuentre muchas opciones saludables de carbohidratos, bajos en calorías o bajas en grasas.
Analizando la Nutrición de Taco Bueno
Navegar por el menú de Taco Bueno es complicado.
No es un menú extenso y los artículos ofrecidos son tradicionalmente altos en grasa, calorías y sodio. Además, solo se ofrece información nutricional muy limitada en línea. Entonces no puedes visitar su sitio web para encontrar los alimentos más nutritivos.
Además, es fácil comer en exceso en restaurantes mexicanos porque muchos de los artículos del menú son pequeños. El conteo de calorías para un solo artículo no parece muy alto. Por lo tanto, no es raro pedir dos, tres o incluso cuatro alimentos para preparar una comida. El resultado es que las calorías totales de su comida de Taco Bueno superan con creces el presupuesto.
Entonces, ¿cómo te mantienes sano en Taco Bueno? Siempre es inteligente mantener las porciones bajo control . Elija un solo artículo, o tal vez dos, y solicite esos artículos con agua para beber.
Información nutricional para la comida popular de Taco Bueno
| Información nutricional de Party Taco | |
|---|---|
| Taco de tamaño de porción 1 (51 g) | |
| Por porción | % Valor diario* |
| Calorías 143 | |
| Calorías de Fat 90 | |
| Grasa total 10g | 15% |
| Sodio 244 mg | 10% |
| Hidratos de carbono 5g | 2% |
| Proteína 7g | |
> * Basado en una dieta de 2,000 calorías | |
Los comensales a menudo disfrutan de tacos tradicionales en Taco Bueno. Entonces, ¿qué tacos son más nutritivos? De acuerdo con la información proporcionada por la compañía, no hay mucha variación entre los niveles de calorías, grasas y sodio para cada uno de sus tacos básicos. La nutrición de Taco Bueno para sus artículos populares del menú es la siguiente:
- Un Taco crujiente de carne de res proporciona 210 calorías, 12 gramos de grasa, 12 gramos de carbohidratos, 13 gramos de proteína y 440 miligramos de sodio.
- Un Taco Suave de Carne proporciona 245 calorías, 14 gramos de grasa, 18 gramos de carbohidratos, 11 gramos de proteína y 620 miligramos de sodio.
- Un taco de pollo crujiente proporciona 170 calorías, 9 gramos de grasa, 12 gramos de carbohidratos, 12 gramos de proteína y 410 miligramos de sodio.
- Un Taco de pollo suave proporciona 184 calorías, 8 gramos de grasa, 19 gramos de carbohidratos, 10 gramos de proteína y 610 miligramos de sodio.
The Party Taco es una mini versión del Crispy Beef Taco, que incluye carne de taco, lechuga, queso cheddar rallado y tomates. Es el taco más bajo en calorías en Taco Bueno con solo 143 calorías, pero también es el más pequeño.
Opciones más saludables
Cuando come en un restaurante de tex-mex, las ensaladas a menudo son opciones tentadoras. A veces también son los más saludables. Pero si su ensalada viene en una cáscara de taco y está cubierta con queso y otras adiciones altas en grasa como guacamole y crema agria, entonces es muy posible que su comida tenga tantas calorías como todo lo demás en el menú.
En Taco Bueno, puedes pedir un tazón Tex-Mex sin taco. El tazón se sirve con carne de res molida, bistec de fajita a la parrilla o todo pollo fajita de carne blanca, arroz mexicano, frijoles refritos, tomates, lechuga, crema agria, guacamole y queso cheddar rallado.
Si le pides a tu servidor que omita uno o dos de los ingredientes grasos más altos (como la crema agria o el queso), esta puede ser una opción relativamente saludable.
Opciones no saludables
Entonces, ¿qué debes evitar cuando vas a Taco Bueno? Si come un pedido completo de Nachos y Chips , consumirá 1567 calorías, 97 gramos de grasa, 127 gramos de carbohidratos, 57 gramos de proteína y 4105 miligramos de sodio. Eso es más calorías (y mucha más sal) de lo que muchos de nosotros necesitamos en un día.
El Beef Muchaco es un pita relleno con frijoles refritos, carne de taco, queso cheddar rallado, lechuga y tomates. Sólo un Muchacho brinda 496 calorías, 25 gramos de grasa, 49 gramos de carbohidratos, 17 gramos de proteína y 877 miligramos de sodio.
Eso es casi una comida de calorías y un artículo puede no satisfacer su hambre.
Y, por último, los platos también pueden ser problemáticos en Taco Bueno. Los comensales conocedores de la nutrición saben que la mayoría de ellos proporcionan más alimentos de los que necesita y, como resultado, tienen un alto contenido de grasas, sodio y calorías. Las fuentes en Taco Bueno vienen con frijoles refritos, papas fritas y arroz mexicano. Estos son alimentos que tradicionalmente se preparan con mucha sal y grasa.