¿El té verde ayuda con la pérdida de peso?

Todos sabemos que las verduras son buenas para nosotros, pero ¿qué hay del té verde? Probablemente hayas leído que el té verde puede ayudar a arrojar algunos kilos no deseados. ¿Pero hay algo de verdad en el reclamo?

El quid de la afirmación es que el té verde apoya la pérdida de peso de dos maneras:

  1. La cafeína, aunque limitada, se dice que ayuda a quemar grasa y mejorar el rendimiento del ejercicio, lo que podría llevar a una mayor quema de calorías.
  1. El EGCG antioxidante que se encuentra en el té verde es conocido por su capacidad para aumentar el metabolismo.

Si bien existe un vínculo entre la ingesta alta de cafeína y la pérdida de peso, una taza de té verde solo contiene aproximadamente 40 mg de cafeína, es aproximadamente un tercio de la cantidad que se encuentra en una taza de café. Del mismo modo, se necesitan al menos cinco tazas de té verde para obtener suficiente EGCG para afectar su metabolismo. Incluso si lograra obtener una dosis significativa de cafeína y EGCG bebiendo té verde durante todo el día, ¡probablemente terminaría con MASSIVE caso de nerviosismo!

Así que, aunque el té verde podría no ser la maquina de quemar grasa, está rajado, eso no significa que no sea beneficioso para la pérdida de peso. Después de todo, el té verde sin azúcar es una de las selecciones de bebidas más inteligentes. Está libre de calorías, grasas y azúcar, definitivamente mucho mejor que una lata de refresco de 140 calorías. Y dado que es común confundir la sed de hambre, beber un poco de té verde puede ayudar a mantener a raya los antojos de alimentos.



Pero el té verde viene con un peligro oculto. Debido a que el sabor es suave pero muy terroso, a menudo se sirve con mucha azúcar y leche, lo que puede agregar cientos de calorías. Y consumir cientos de calorías extra es una forma infalible de ganar peso. Entonces debes tener cuidado con la forma en que lo disfrutas.

Las cafeterías pueden ser una pesadilla.

Te encuentras con un amigo para tomar un "café" y, antes de que te des cuenta, has consumido el equivalente a medio día de calorías de una bebida similar a un batido de leche y una enorme pasta. Una bebida de té verde puede sonar como una apuesta inteligente, pero cuidado:

Por lo tanto, asegúrese de pedir un té verde estándar: agua caliente con una bolsa de té verde. Si te estás congelando, asegúrate de que no esté endulzado. Luego endulza tu bebida al gusto con un poco de edulcorante sin calorías. Si desea un té caliente cremoso, agregue solo un poco de leche descremada.

Bono de belleza: los antioxidantes en el té verde son conocidos por ser un remedio eficaz para los ojos hinchados. Coloque bolsas de té preparadas y enfriadas sobre los ojos cerrados durante unos minutos y vea si nota una diferencia.

¡Para recetas sin culpa, hallazgos de comida, consejos y trucos, y más, inscríbase para recibir correos electrónicos diarios gratuitos o visite Hungry Girl!