Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías - 16
Grasa - 0g
Carbohidratos - 4g
Proteína - 0g
Tiempo total 5 min
Preparación 5 min , cocinar 0 min
Porciones 1
Mantenerse hidratado es una parte importante del cuidado de la presión arterial y la salud en general. Beber mucha agua es, obviamente, la mejor manera de mantener un nivel de hidratación saludable, pero a veces el agua puede ser aburrida.
Es fácil entender por qué las personas a menudo recurren a bebidas azucaradas y gaseosas en lugar de agua, pero las bebidas azucaradas son una fuente vacía de calorías que proporcionan poca nutrición y contienen mucha azúcar e incluso sodio a veces, lo cual no es la opción más saludable.
En lugar de refresco, busque un agua con gas. Las burbujas lo hacen un poco más divertido que el agua simple, ¡y puedes darle sabor con cualquier fruta o hierba que te guste! Solo asegúrate de leer tus etiquetas de nutrición . Algunas aguas carbonatadas contienen sodio, por lo tanto, busque versiones sin sodio y sin azúcar.
O bien, puedes preparar uno en casa. Esta bengala de albahaca de fresa es una de mis combinaciones favoritas para animar una bebida. Las fresas frescas añaden una dulzura natural, mientras que la albahaca aporta un toque terroso que se complementa con el de las fresas. Es una gran bebida para alcanzar cuando quieras un poco más de diversión y sabor sin todo el azúcar y las calorías.
Ingredientes
- Hielo
- 4 fresas en rodajas
- 6 hojas de albahaca, más o menos picadas
- 12 onzas de agua con gas sin sodio
Preparación
- Agregue hielo a un vaso alto.
- Agregue las fresas en rodajas y la albahaca.
- Rellene con agua con gas y revuelva. ¡Disfrutar!
Variaciones de ingredientes y sustituciones
Use cualquier tipo de fruta o hierbas que desee, como arándanos, moras, cítricos o manzanas, con menta o tomillo. ¡Puedes masticarlos después, así que elige tu favorito!
También puedes usar agua simple si prefieres.
Consejos para cocinar y servir
Asegúrese de que su agua con gas no tenga sabor y que no contenga sodio para que su bebida final sea amigable con la nutrición.