Jack in the Box Información nutricional, opciones de menú y calorías

Las mejores y peores opciones de salud en Jack in the Box

Jack in the Box brinda una amplia variedad de artículos de menú. Así que uno pensaría que sería fácil comer una comida amigable con la dieta cuando visite este popular restaurante de comida rápida. Y es posible mantener su plan de alimentación saludable cuando lo visite. Solo tiene que saber qué pedir y qué evitar en el menú de Jack in the Box.

Analizando el menú Jack in the Box

Si puede consultar el menú de Jack in the Box en línea antes de hacer cola para ordenar, le será más fácil encontrar artículos aptos para la dieta .

El extenso menú puede ser abrumador y puede ser difícil encontrar las opciones más saludables en un corto período de tiempo.

Al igual que la mayoría de los restaurantes de comida rápida, los alimentos que están a la parrilla o a la parrilla tendrán menos calorías que los productos que están empanizados o fritos. Las hamburguesas de pollo, sándwiches y ensaladas son a veces (pero no siempre) más bajos en grasa. Si el pollo está frito (como la comida picada Nacho Chicken Munchie que proporciona casi 1800 calorías por porción) es posible que esté haciendo más daño que bien eligiendo pollo.

Por último, siempre es inteligente elegir agua para beber. Jack in the Box ofrece una amplia gama de bebidas personalizadas. Algunas, como la Root Beer de Barq con o sin vainilla, agregarán 550 calorías a su comida. Es más inteligente guardar las calorías de los alimentos que lo llenarán y lo ayudarán a sentirse satisfecho para no tener hambre poco después de visitar Jack in the Box.

La comida más popular de Jack in the Box

Datos nutricionales de Jack in the Box Beef Taco
Tamaño de la porción 1 Taco
Por porción % Valor diario*
Calorías 170
Calorías de Fat 80
Grasa total 9g 14%
Grasa saturada 3g 15%
Colesterol 15 mg 4%
Sodio 360 mg 15%
Potasio 181 mg 5%
Hidratos de carbono 16g 5%
Fibra dietética 2g 8%
Azúcares 1g
Proteína 6g
> * Basado en una dieta de 2,000 calorías

Todos disfrutan algo diferente en Jack in the Box. Las hamburguesas son populares, pero también lo es la tarifa Tex-Mex. Un taco de carne de res básico puede satisfacer sus antojos y solo proporciona 170 calorías (como se muestra en la etiqueta).

Si prefiere una hamburguesa, hay varias para elegir.

Si te gusta el pollo , podrías pedir un sándwich clásico Jack in the Box.

¿Vas a desayunar con Jack in the Box?

Opciones más saludables en el menú

El menú "Mejor para usted" es una lista de artículos más saludables que le ayudarán a mantener baja su ingesta de grasas y calorías. El menú no es extenso, pero encontrarás algunas ofertas.

La mayoría de las ensaladas en el menú Jack in the Box proporcionan 500 calorías o menos, pero ese conteo de calorías no incluye el aderezo.

Si viste tu ensalada, debes agregar otras 150-250 calorías.

Opciones no saludables en el menú

¿Qué debería evitar si intenta comer saludablemente en Jack in the Box? Las comidas de Jack's Munchie probablemente descarrilarán tu dieta por días. Cada paquete de bocadillos combinados ofrece muchos artículos diferentes para los comensales que toman el tentempié a altas horas de la noche (solo está disponible desde las 9 pm hasta las 5 am todos los días).

Los postres también son problemáticos para su dieta en Jack in the Box. Un gran batido de galletas Oreo proporciona más de 1100 calorías y un gran batido de fresa agregará más de 1000 calorías a tu total diario. Su mejor opción es omitir el postre y las comidas combinados grandes, y seleccionar algunos alimentos que sean aptos para la dieta.