Dolores, dolores y lesiones por jugar al fútbol
Las lesiones en el fútbol son comunes y van desde molestias y dolores menores hasta lesiones graves y traumáticas. Es importante usar las almohadillas adecuadas y el equipo de protección, pero aun así, los siguientes dolores y lesiones no son infrecuentes.
Hay una variedad de lesiones por uso excesivo en el fútbol que puedes ver en cualquier deporte que incluye correr. Pero los jugadores de fútbol están constantemente expuestos a ser atacados, cayendo y haciendo cambios repentinos en la dirección de la carrera.
Eso aumenta el riesgo de lesiones agudas.
Cabeza, cuello y hombro
- Conmoción cerebral: este trauma en el cerebro es común en el fútbol y es motivo de creciente preocupación por sus efectos a largo plazo. Puede ocurrir incluso con golpes leves en la cabeza.
- Fractura del hombro (clavícula fracturada): esta lesión puede ocurrir en un golpe o una caída.
- Manguito rotador roto: esta lesión puede ocurrir en una caída o con un uso excesivo, como al tirar el balón.
- Separación de hombro: Esto puede ocurrir con un golpe en la parte delantera del hombro o al intentar detener una caída con la mano extendida.
- Dislocación del hombro: Esto también puede ocurrir con una caída o golpe.
- Latigazo cervical: esta es una hiperextensión del cuello, que puede ocurrir con un tackle.
- Cuello del cuello : Esto también es causado por la hiperextensión del cuello, especialmente durante un golpe.
- Quemador o Aguijón del Cuello: Estos agudos dolores en el cuello provienen de los nervios comprimidos y pueden ocurrir con un golpe lateral.
Lesiones de mano
- Esguinces de muñeca: estos pueden suceder cuando intentas atraparte al caer.
- Fracturas de los dedos: generalmente son causadas por golpes o caídas.
- Tendinitis de la muñeca: este es un síndrome de uso excesivo.
Rodilla y pierna
- Lesiones del ligamento cruzado anterior y posterior (ACL / PCL): estos ligamentos estabilizan la rodilla. Las lesiones ocurren al hacer un giro repentino al correr o cuando la rodilla recibe un golpe directo.
- Lesiones en el menisco : esto es cartílago en su rodilla. Puede dañarse al cambiar de dirección mientras se ejecuta y cuando se recibe un golpe.
- Inglete : esta es una tensión de los aductores en la parte interna de los muslos, que a menudo ocurre con un cambio repentino en la dirección cuando se ejecuta.
- Tendón de la corva, rasgadura o tensión : los isquiotibiales están en la parte posterior del muslo. Los tirones de isquiotibiales comúnmente ocurren mientras se ejecuta.
- Síndrome de banda iliotibial: esta es una lesión por uso excesivo que causa dolor desde la cadera hasta la espinilla.
- Músculo de la pantorrilla tensado o torcido: esta es otra lesión común con aceleración repentina o cambio de dirección cuando se ejecuta.
- Férulas de Shin : este dolor en las espinillas a menudo se debe a la falta de acondicionamiento.
- Puntero de cadera : es una lesión en la cadera, a menudo causada por un golpe.
Lesiones de pie y tobillo
- Esguinces de tobillo : la más común de todas las lesiones de tobillo, un esguince de tobillo se produce cuando hay un estiramiento y lagrimeo de los ligamentos que rodean la articulación del tobillo.
- Tendinitis de Aquiles: la tendinitis de Aquiles es una lesión crónica que ocurre principalmente por el uso excesivo y se siente como dolor en la parte posterior del tobillo. Si esto se ignora, puede aumentar su riesgo de ruptura del tendón de Aquiles.
- Ampollas : Las ampollas son bolsas llenas de líquido en la superficie de la piel que comúnmente se presentan en las manos o en los pies debido a la fricción.
- Turf Toe: es una lesión en la base del dedo gordo del pie. Puede suceder cuando haces un paso que atraviesa el suelo o lo dobla hacia atrás.
Espalda
- Dolor de espalda baja: Esto puede ser causado por tensiones musculares o por trauma.
- Discos herniados: esto puede ocurrir en una caída o ser debido a una tensión repetitiva.
Otras lesiones de fútbol
- Esguinces y distensiones: los esguinces y las distensiones son el tipo más común de lesión en el fútbol. El mejor tratamiento inmediato para esguinces y distensiones es el método RICE (reposo, hielo, compresión, elevación).
- Calambres musculares: un calambre es un dolor repentino e intenso causado por un músculo involuntario e involuntario que se contrae y no se relaja. Similar a, pero no lo mismo que una puntada lateral .
- Dolor muscular de aparición tardía : Este es un dolor muscular que puede notarse de 12 a 48 horas después de la actividad.
- Síndrome de sobreentrenamiento : el síndrome de sobreentrenamiento ocurre con frecuencia en atletas que están entrenando para competir o en un evento específico y entrenan más allá de la capacidad de recuperación del cuerpo.
- Sobrecalentamiento : Esto es especialmente un riesgo en el campo de entrenamiento y durante las largas sesiones de entrenamiento.