Use planes de dieta baratos para comer sano por menos dinero y perder peso
La pérdida de peso no necesita ser costosa. Puedes aprender a perder peso con un presupuesto. Existen planes de dieta baratos y consejos rápidos para ayudarlo a adelgazar por menos dinero. De hecho, al hacer que su cintura se encoja, puede engordar su billetera. Use estos consejos para que esto suceda.
Coma en casa más a menudo
El estadounidense típico gasta cientos de dólares cada mes comiendo en restaurantes.
Hará su presupuesto y su cintura un gran favor al comer en casa con más frecuencia. Y si planifica con anticipación, puede preparar comidas dietéticas de antemano para que la comida saludable esté siempre lista para funcionar.
Cuando preparas tu propia comida , tienes el control total de la comida. Puede controlar el tamaño de las porciones , asegurarse de comer la cantidad correcta de alimentos y usar métodos de cocción saludables para reducir las calorías. Todo el camino ahorrando dinero extra.
Clip cupones.
La mejor manera de ahorrar dinero en comestibles saludables ? Cupones! Si ha estado pensando en probar un nuevo producto amigable con la dieta? Los fabricantes a menudo dan cupones para generar interés en ellos. El recorte de cupones para sus compras cotidianas realmente puede sumar, especialmente si localiza una tienda que duplica o triplica los cupones.
Y también hay ofertas para ahorrar dinero disponibles para los mejores programas de entrega de dietas. Investigue un poco en línea antes de invertir en un programa de comidas para bajar de peso.
Es muy probable que encuentre un trato que lo ayude a reducir costos.
Considere las verduras enlatadas.
Las verduras enlatadas son tan nutritivas como las congeladas y pueden ser mucho más amigables con el presupuesto. Por ejemplo, puede comprar una lata grande de maíz de grano entero de la marca de la tienda y obtener la misma cantidad de porciones que obtiene en un envase múltiple congelado de una sola porción.
También es probable que desperdicie menos cuando compra productos enlatados. Estos alimentos básicos duran más que las variedades frescas.
Comprar marcas de la tienda
La calidad de los productos de la marca de la tienda varía mucho. Pero hay buenas marcas en tiendas de productos enlatados, verduras congeladas y pasta. Ofrecen la misma nutrición y, a menudo, el mismo sabor que las marcas de nombre más caras.
Probando un alimento por primera vez? Invierte lo menos posible comprando el tamaño más pequeño en lugar de los tentadores paquetes de tamaño de almacén: no tienen mejor valor si se quedan en la despensa sin comer. Otra lección aprendida Nunca compre múltiplos de un nuevo producto hasta que lo haya probado.
Obtener entrenamientos gratis
¿Sabía que puede encontrar nuevos DVD de ejercicios y libros sobre dietas en su biblioteca local? Incluso puede solicitar o reservar productos específicos que le interesen. Si encuentra que echa un vistazo al mismo DVD o libro varias veces, sabe que comprar su propia copia sería una buena inversión.
También puedes encontrar excelentes entrenamientos en línea. Muchos de ellos son baratos o gratuitos y ofrecen los mismos beneficios de quema de calorías que las costosas sesiones de boutiques.
Caminar más
Es un buen momento para comenzar a caminar . Si vives lo suficientemente cerca como para caminar a tiendas o recados, considera cuánto dinero ahorrarás en combustible.
Comience por caminar unos 10 minutos a la vez (por ejemplo, la tienda más cercana y viceversa) antes de intentar una caminata de una hora por el vecindario.
Ampliar con frijoles
Los frijoles son una forma económica, baja en grasa y nutritiva de agregar proteína y fibra adicional a sus comidas, las cuales le ayudarán a sentirse satisfecho por más tiempo para evitar comer en exceso. Busque los platos que usan frijoles como ingrediente principal o agréguelos a los alimentos que ya disfruta.
Snack Smarter
Lucha contra los tentempiés de la tarde tomando tus propios bocadillos amigables con la dieta desde casa en vez de golpear la máquina expendedora. Es mucho más costoso comprar bocados individuales de las máquinas que dividir las porciones correctas de paquetes de tamaño completo en bolsas con cierre.
Y puede comprar un paquete de seis refrescos de dieta al momento de comprar dos o tres de la máquina.
Toca en el agua del grifo
Invierta en un filtro de agua o un carbonatador para beber más agua en casa. Entonces, deja de comprar esas botellitas de agua. Cuando realmente está pellizcando, comprar agua es un costo agregado que es fácil de recortar. También puede comprar un contenedor de agua reutilizable y seguro para llenar en su casa para llevarlo al trabajo o al gimnasio.
Prepárate para el control de porciones
Compre el tamaño completo de sus bocadillos inteligentes favoritos cuando estén en oferta. Luego, cree sus propios mini paquetes de refrigerios con las porciones correctas para perder peso. Obtendrás muchas más porciones por el precio en comparación con las porciones individuales preempacadas.