Al igual que no existe una única dieta que funcione para todos , no existe un solo servicio de entrega de comidas dietéticas que funcione mejor para todos. Por lo tanto, antes de inscribirse en un plan de alimentación de entrega de dieta, haga estas preguntas críticas sobre el costo de los alimentos, la calidad de las comidas y los estándares nutricionales en los que se basa el programa para encontrar el mejor servicio de entrega de alimentos para usted.
10 preguntas para el mejor programa de comidas de entrega de dieta
Puede encontrar respuestas a la mayoría de estas preguntas en los sitios web de los sitios web populares del programa de entrega de dieta. Pero puede que tengas que investigar un poco para encontrarlos. Cuando reviso los programas de entrega de alimentos, encuentro la mayoría de las respuestas en la sección de preguntas frecuentes, no en las páginas principales. También puede obtener respuestas enviando un correo electrónico a la compañía.
- ¿Este plan de alimentos está diseñado para perder peso? Esto puede parecer una pregunta simple, pero muchos servicios de entrega de comidas proporcionan comidas saludables que no están controladas por calorías y no necesariamente lo ayudarán a perder peso. Los planes de entrega de alimentos dietéticos diseñados para la pérdida de peso deben proporcionar información sobre cuántas calorías hay en cada comida y otra información nutricional esencial.
- ¿Cuántas calorías consumiré cada día en este plan? Es probable que ya sepa cuántas calorías necesita comer cada día para perder peso. Algunos planes están diseñados para proporcionar una cantidad específica de calorías cada día, mientras que otros tienen cierta flexibilidad en la cantidad total de calorías que consume. Recuerde, la pérdida de peso no ocurrirá a menos que cree un déficit calórico específico al final de la semana . Así que asegúrese de saber cuántas calorías consumirá en el plan.
- ¿Se proporciona información nutricional para cada comida? Las personas que hacen dieta inteligente comprobarán para asegurarse de que están obteniendo suficiente proteína para mantener la masa muscular , suficientes carbohidratos para proporcionar energía y algunas grasas saludables para promover un cuerpo sano. Si se proporciona una etiqueta con información nutricional en cada comida, podrá encontrar esta información. También es posible que desee comprobar los ingredientes y la nutrición de cada comida para que pueda planificar las comidas futuras en función de lo que le gustaba y no le gustaba. Por ejemplo, puede descubrir que las comidas de desayuno con más fibra lo ayudan a mantenerse satisfecho durante la depresión de media mañana. Esta información lo ayudará a planificar comidas matinal ricas en fibra una vez que finalice el plan de administración de dietas.
- ¿La comida sabe bien? Esta será una pregunta difícil de responder antes de pedir porque todos los gustos son diferentes. Pero puede encontrar que las revisiones en línea son útiles. Las revisiones del servicio de entrega de mi dieta brindan comentarios sobre el sabor y la calidad de los alimentos. Y la compañía de investigación en línea NextAdvisor también revisó varias de las principales compañías y calificó cada una de ellas en cuanto a calidad y costo de los alimentos.
- ¿El costo semanal del plan de comidas incluye todos los alimentos? Algunos planes de entrega de comida parecen menos costosos, pero es posible que deba proporcionar sus propios refrigerios y / o sus propias frutas y verduras frescas. Asegúrese de tener en cuenta el costo adicional de los alimentos cuando compare el costo de cada plan que desee. Y recuerde que las calorías de su comida adquirida aumentarán su ingesta calórica diaria total. Eso puede tener un impacto en la rapidez con la que pierde peso.
- ¿Qué servicios adicionales están disponibles con este plan? Algunos servicios de entrega de alimentos brindan acceso a servicios de acondicionamiento físico, apoyo de un equipo de dietistas registrados o incluso una comunidad en línea que puede ser útil para algunas personas que hacen dieta.
- ¿Puedo personalizar la cantidad de comida que ordeno? Probablemente deberías tener un plan para salir del programa incluso antes de comenzar el programa. ¿Por qué? Porque para la mayoría de las personas que hacen dieta, un plan de entrega de alimentos no es asequible de por vida. Así que para mantener el peso para siempre , tendrás que aprender a cocinar tu propia comida en casa. Si la transición a la cocina casera es lenta y gradual, es más probable que mantenga el peso con una buena planificación de comidas y estrategias de alimentación saludable . Si puede personalizar la cantidad de alimentos que pide cada semana, podrá disminuir lentamente la cantidad de alimentos que compra e incrementar la cantidad de alimentos que cocina.
- ¿Puedo comer estos alimentos cuando estoy más delgado? Algunos servicios de entrega de dieta ofrecen comidas populares que a usted le encantaría comer. Las comidas como lasaña o pastel de carne suenan bien cuando estás tratando de perder peso. El problema es que si te acostumbras a comer esos alimentos, es posible que aún quieras comerlos cuando salgas del programa de administración de dietas. Si usted come versiones tradicionales de esos alimentos en el hogar, es probable que recupere el peso que acaba de perder . Así que pise ligeramente si el plan de administración de la dieta incluye demasiados alimentos reconfortantes que le hicieron ganar peso en primer lugar.
- ¿Cómo se envían los alimentos y cuánto cuesta? Algunos servicios de entrega de alimentos no cobran tarifas de envío cuando se registra por primera vez. Por lo tanto, debe preguntar sobre los costos de envío para asegurarse de que no se sorprenda cuando llegue esa factura. Además del costo de envío, averigüe cómo se envía la comida. Por ejemplo, si no está en su casa durante el día, no desea suscribirse a un servicio que requiere una firma cuando se entrega. Y si la comida se congela cuando llega, querrás asegurarte de que pueda seguir así hasta que llegues a casa.
- ¿El plan se renueva automáticamente? Si es así, ¿cómo cancelo? Muchos planes de comidas de entrega de dieta se renuevan automáticamente. Esto es más conveniente para la mayoría de las personas que hacen dieta. Pero eventualmente, es probable que desee disminuir el plan de comidas de entrega y comenzar a hacer sus propias comidas en casa. Asegúrese de tener claro cómo cancelar el servicio y tome nota de cualquier fecha límite relevante para la cancelación en caso de que no le gusten los alimentos.
Es fácil elegir un programa de entrega de dieta simplemente basado en imágenes de la comida, o fotos atractivas de un vocero de la compañía. Pero el programa podría no proporcionar las herramientas importantes que necesita para adelgazar. Así que tómese el tiempo para hacer un pequeño trabajo de detective antes de invertir. Las respuestas a estas preguntas deberían ayudarlo a encontrar el mejor plan de alimentación con entrega de dieta para usted.