La mayoría de las personas que no tienen sobrepeso creen que la causa raíz del sobrepeso y la obesidad es engañosamente simple. Si ingiere más calorías de las que usa, aumentará de peso. Y si comes menos, pierdes peso. Pero en realidad, hay varias causas subyacentes de aumento de peso que pueden contribuir a su peso más allá de las calorías consumidas y las calorías quemadas.
Ganancia de peso normal en la vida diaria
Un poco de aumento de peso es una parte normal de la vida, especialmente para las mujeres. El aumento de peso ocurre con el embarazo, y muchas madres que amamantan mantienen cierta cantidad de peso mientras amamantan. Además, la mayoría de las mujeres experimentan un aumento de peso periódico cada mes antes y durante la menstruación.
La comida que ingerimos también puede causar un aumento de peso que no tiene nada que ver con la ganancia de grasa. Una comida que es alta en sodio o alta en carbohidratos puede conducir a la retención de líquidos y un aumento temporal en el peso.
Gran parte de este aumento de peso se conoce como peso del agua y puede ganar o perder peso rápidamente . De hecho, su peso puede cambiar en cinco libras o más día a día debido al peso del agua u otros factores. Estas fluctuaciones de peso diarias son típicas. Mucha gente se acostumbra a los números crecientes y decrecientes en la escala.
Pero el rápido aumento de peso que no puede atribuirse a ninguna de estas causas normales puede ser un signo de retención de líquidos peligrosos, y cualquier persona que lo experimente debe notificar a su médico.
Aumento de peso debido al envejecimiento
El envejecimiento también contribuye al aumento de peso natural en muchos adultos. Si bien no está claro si el envejecimiento realmente causa aumento de peso, está claro que la mayoría de nosotros gana al menos una pequeña cantidad de peso a medida que envejecemos.
Entonces, ¿por qué sucede? A medida que envejecemos, nuestra composición corporal cambia, a menudo perdemos masa muscular, el metabolismo se ralentiza y nuestros estilos de vida cambian.
Nuestras hormonas también cambian a medida que envejecemos. Cada uno de estos factores puede contribuir al aumento de peso a menos que reduzcamos la cantidad de alimentos que comemos y hagamos suficiente ejercicio para mantener nuestro peso .
Otras posibles causas de aumento de peso
También puede aumentar de peso debido a otras razones que no forman parte de la vida diaria de todos. Estas son algunas causas subyacentes de aumento de peso que debe considerar si comienza a agregar libras o pulgadas.
- Consumo significativo de alcohol. Las calorías del alcohol se acumulan rápidamente . Y cuando bebemos, a menudo disfrutamos de calorías vacías que pueden contribuir al aumento de peso.
- El uso de ciertos medicamentos como corticosteroides, ciproheptadina, litio, tranquilizantes, fenotiazinas, algunos antidepresivos y medicamentos que aumentan la retención de líquidos y causan edema. Si ha comenzado una nueva receta y nota aumento de peso, hable con su médico o farmacéutico para asegurarse de que el cambio de peso sea normal.
- Los factores emocionales, como la culpa y la ansiedad, pueden contribuir a los cambios en su peso. Algunas personas pierden peso durante el divorcio , el cambio de trabajo u otras transiciones difíciles, pero otras personas aumentan de peso durante los momentos de estrés
- Dejar de fumar a menudo conduce al aumento de peso en algunas personas. ¿Por qué? Es posible que fumar haya sido la forma en que manejaste la ansiedad o los nervios. Sin cigarrillos, algunas personas recurren a la comida.
Causas médicas del aumento de peso
Si notas que estás ganando peso y no hay una causa aparente de estilo de vida, es posible que algo más serio esté en juego. El aumento de peso puede ser un síntoma o el resultado de ciertas condiciones médicas. Estos pueden incluir:
- Ciertas enfermedades endocrinas, como el síndrome de Cushing y el hipotiroidismo
- Trastornos del corazón
- Trastornos pulmonares
- Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
- Depresión
Es importante que hable hoy con su médico si tiene un aumento de peso inexplicable y alguno de los siguientes síntomas:
- Estreñimiento
- Perdida de cabello
- Sensibilidad al frío
- Pies hinchados y dificultad para respirar
- Hambre incontrolable acompañada de palpitaciones, temblores y sudoración
- Cambios de visión
Una palabra de
Si sospecha que hay un problema médico que está causando su aumento de peso (o pérdida de peso), no dude en hablar con su proveedor de atención médica. La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, el aumento de peso a menudo se puede controlar con un estilo de vida constante y cambios en la dieta y un aumento en la actividad física. Su médico puede ayudarlo a determinar si estas causas subyacentes pueden conducir al aumento de peso en su propia situación personal. Él o ella también pueden derivarlo a expertos que incluyen un dietista registrado, fisioterapeuta y expertos en salud del comportamiento para obtener ayuda adicional.
Fuente:
> Institutos Nacionales de Salud. MedlinePlus enciclopedia médica: aumento de peso: involuntario. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm