Las mejores y peores opciones de salud en Dairy Queen
¿Sabía que puede comer fuera del menú DQ por 500 calorías o menos? Es verdad. Si sigues algunos consejos nutricionales inteligentes de Dairy Queen, incluso puedes encontrar golosinas con menos de 300 calorías. Si bien no es el restaurante de comida rápida más saludable para personas que hacen dieta , todavía hay muchas maneras de mantener sus calorías Dairy Queen bajo control si vas.
Analizando el menú Dairy Queen
Si está tratando de reducir la grasa y las calorías , lo mejor que puede hacer es comer una comida casera en su hogar y visitar DQ para un postre después de la comida.
De esta forma, puede preparar una cena saludable baja en calorías y alta en proteínas y mantener bajas las calorías totales de Dairy Queen. Pero debe consultar el menú de DQ en línea antes de ir y saber qué va a pedir con antelación.
Una vez que esté en el mostrador de helados, ordene sin mirar el menú. Es fácil distraerse con algunas de las fotos de helados y ventiscas altas en calorías publicadas en la pared y terminan ordenando más de lo que necesita.
Como se puede imaginar, los mejores artículos de menú de Dairy Queen en calorías vienen en porciones más pequeñas . Así que tenga en cuenta que puede satisfacer su antojo, siempre y cuando tenga en cuenta el control de la porción.
La comida más popular de Dairy Queen
| Datos Nutricionales de DQ Vanilla Cone | |
|---|---|
| Tamaño de la porción 1 cono pequeño | |
| Por porción | % Valor diario* |
| Calorías 230 | |
| Calorías de Fat 63 | |
| Grasa total 7g | 11% |
| Grasa saturada 4.5g | 23% |
| Colesterol 25 mg | 8% |
| Sodio 95 mg | 4% |
| Hidratos de carbono 37g | 12% |
| Azúcares 26g | |
| Proteína 6g | |
| Vitamina A 10% · Vitamina C 0% | |
| Calcio 20% · Hierro 2% | |
| * Basado en una dieta de 2,000 calorías | |
Los conos DQ son extremadamente populares en Dairy Queen. Las calorías y la grasa son razonables, siempre y cuando solo disfrute de un pequeño placer. Un pequeño cono de vainilla proporciona solo 230 calorías. Pero si eliges un tamaño grande, la cantidad salta a 460 calorías. Un gran cono de vainilla bañado en chocolate proporciona 640 calorías y 30 gramos de grasa.
Otros dulces de helado son populares en DQ. El Chocolate Dilly Bar proporciona 220 calorías y 12 gramos de grasa. Un pequeño Sundae de chocolate proporciona 280 calorías y 7 gramos de grasa.
Las opciones más saludables en el menú Dairy Queen
Cada una de las golosinas enumeradas a continuación tiene menos de 300 calorías y menos de 10 gramos de grasa. Algunos incluso son sin grasa. Tenga en cuenta, sin embargo, que los sundaes y las delicias bajas en calorías de Blizzard vienen sin cubierta batida u otras adiciones. La cobertura batida agrega 90 calorías y 7 gramos de grasa.
- Cherry StarKiss Bar: 80 calorías, 0 gramos de grasa
- Fudge Bar: 50 calorías, 0 gramos de grasa
- Cono de vainilla infantil: 170 calorías, 4.5 gramos de grasa
- Misty Slush (pequeño): 200 calorías, 0 gramos de grasa
- DQ Sandwich: 190 calorías, 5 gramos de grasa
- Smoothies ligeros (pequeños): 150 a 170 calorías, 0 gramos de grasa
- Batido de fruta premium (pequeño): de 240 a 280 calorías, de 0 a 1 gramo de grasa
- Sundae de piña (pequeño): 230 calorías, 7 gramos de grasa
- Sundae de fresa (pequeño): 230 calorías, 7 gramos de grasa
- DQ Treatzza Pizza (Heath o M & M): 190 a 200 calorías, 9 gramos de grasa
- Banana Split Blizzard (mini): 280 calorías, 8 gramos de grasa
Opciones menos saludables en el menú DQ
Si ninguno de esos dulces parece tentador, hay otras opciones que son ligeramente más altas en calorías que podrían no arruinar su dieta si usted come una porción pequeña y come un almuerzo o cena bajos en calorías .
Pero hay algunas golosinas DQ que querrás evitar por completo. Estos artículos tienen recuentos sorprendentemente altos de calorías y grasas . Verifique esta lista por su regalo favorito. Es posible que se sorprenda de lo que sucede (y no de) la lista.
- Tortuga Pecan Cluster Blizzard (grande): 1470 calorías, 82 gramos de grasa
- Trufa de caramelo salada Blizzard (grande): 1430 calorías, 67 gramos de grasa
- Mantequilla de mantequilla de maní Smash Blizzard (grande): 1500 calorías, 69 gramos de grasa
- Brownie Cookie Dough Blizzard (grande): 1510 calorías, 63 gramos de grasa
- Batido de chocolate caliente (grande): 970 calorías, 36 gramos de grasa
- Mantequilla de maní malta (grande): 1350 calorías, 72 gramos de grasa
¿Te sorprende que el Parfait Peanut Buster no esté en la lista? Es uno de los artículos de menú más populares y contiene 710 calorías y 31 gramos de grasa. Entonces, si te vas a caer del carro y disfrutar, no es la peor opción.
Low-Calorie Dairy Queen Meals
Si se encuentra en Dairy Queen para una comida completa, es posible comer 500 calorías o menos. Pero, de nuevo, tus opciones son limitadas. Aquí hay algunas combinaciones que lo sacarán de la puerta con un daño mínimo.
Comida 1:
- Envoltura de pollo a la parrilla para niños: 250 calorías
- Ensalada lateral (cuña de limón en lugar de aderezo): 25 calorías
- DQ Treatzza Pizza: de 190 a 200 calorías
Total : 440 a 450 calorías
Comida 2:
- Ensalada de pollo BLT a la parrilla (cuña de limón en lugar de aderezo): 270 calorías
- Cono de vainilla (Niños) 170 calorías
Total: 440 calorías
Comida 3:
- Hamburguesa con queso: 370 calorías
- Vainilla Orange Bar: 60 calorías
Total: 430 calorías
Una palabra de
Independientemente de lo que elija comer en Dairy Queen, es probable que su comida o gol sea rico en azúcar, grasa y calorías. Para mantener su plan de alimentación saludable en el buen camino, elija alimentos más nutritivos en sus otras comidas durante el día. Por ejemplo, coma abundante proteína magra saludable para el desayuno, frutas y verduras ricas en fibra para el almuerzo y luego consiéntase a la hora de la cena. Tus calorías de Dairy Queen sabrán mejor si sabes que no descarrilan tu dieta.