La medicina alternativa ofrece posibilidades
Si está tratando de perder peso, es posible que ciertos factores ocultos puedan estar jugando con sus esfuerzos de pérdida de peso. Eche un vistazo a varios problemas que se muestran para frustrar la pérdida de peso y los enfoques naturales que podrían servirle como sus soluciones. Además, aprenda acerca de los suplementos naturales que a veces se recomiendan en la medicina alternativa para bajar de peso.
Enfoques de pérdida de peso
- Factores ocultos que pueden prevenir la pérdida de peso - Aquí hay un vistazo a varios factores ocultos que se muestran para prevenir la pérdida de peso y algunos enfoques naturales que podrían ayudar.
- Reduce la grasa del vientre de forma natural : las investigaciones sugieren que ciertas soluciones naturales pueden ayudar a reducir la grasa del vientre. Aquí hay un vistazo a varios hallazgos del estudio.
- Inflamación y aumento de peso: en los últimos años, varios estudios han demostrado que el aumento de peso puede estar relacionado con la inflamación crónica. Aquí hay enfoques naturales que pueden ayudar a reducir la inflamación y al mismo tiempo apoyar la pérdida de peso.
- Apoyo natural para la prevención de la obesidad: ciertas terapias alternativas pueden ser beneficiosas cuando se trata de la prevención de la obesidad.
Suplementos
- Naranja amarga: se supone que la naranja amarga ayuda a tratar el estreñimiento, la indigestión, la acidez estomacal, la pérdida de apetito y la congestión nasal, y también promueve la pérdida de peso.
- Capsaicina : se dice que la capsaicina, una sustancia natural proveniente de los chiles, acelera el metabolismo y reduce el tejido adiposo, además de reducir el exceso de comida al controlar el apetito.
- Chía : descubra si la chía puede ayudarlo a adelgazar y mantenerse saludable.
- Chitosan : a menudo comercializado como una ayuda natural para la pérdida de peso, el quitosano es un suplemento dietético hecho con cáscaras de crustáceos (como cangrejos, camarones y langosta).
- CLA - Los defensores afirman que el CLA puede reducir la grasa al mismo tiempo que desarrolla músculo, y también mantiene el colesterol bajo control.
- DHEA - La dehidroepiandrosterona (DHEA) es una hormona esteroidea producida por las glándulas suprarrenales.
- Fucoxantina : la fucoxantina es un tipo de carotenoide que se encuentra naturalmente en las algas marinas comestibles, como el wakame y el hijiki, que se usan ampliamente en la cocina asiática. También se encuentra en cantidades mucho más pequeñas en algas rojas.
- Hoodia : gran parte de la popularidad de Hoodia proviene de las afirmaciones de que los bosquimanos de San del desierto de Kalahari en África dependieron de la Hoodia durante miles de años para evitar el hambre y la sed durante los largos viajes de caza.
- Probióticos : al consumir estos microorganismos vivos, afirman los defensores, las personas con sobrepeso pueden corregir los desequilibrios bacterianos que se cree que contribuyen al aumento de peso.
- Psyllium : un remedio natural popular para perder peso es el psyllium, una planta que produce semillas ricas en fibra.
- Spirulina - Spirulina es un tipo de alga azul-verde disponible en forma de suplemento dietético.
- Triphala: una mezcla de tres botánicos, Triphala es un remedio popular en Ayurveda (la medicina tradicional de la India).
- Vitamina D : algunas investigaciones sugieren que un bajo nivel de vitamina D podría aumentar su riesgo de obesidad mientras que tomar suplementos de vitamina D puede ayudar a promover la pérdida de peso y el mantenimiento del peso.
Dietas y comida
- Té verde: si la pérdida de peso es uno de sus principales objetivos de salud, el té verde puede ayudar.
- Té Oolong - Varios estudios indican que el té oolong puede ayudar a promover la pérdida de peso.
- Shirataki Noodles - ¿Qué son los fideos Shirataki ? He oído que son los últimos alimentos dietéticos, pero les resulta difícil creer que comer fideos podría ayudar a perder peso. ¿No es contraintuitivo?
Terapias
- Acupuntura : algunos defensores de la acupuntura sugieren que la terapia alternativa basada en agujas puede ayudar a promover la pérdida de peso.
- Hipnosis: la hipnosis es una técnica de mente y cuerpo que a menudo pretende promover la pérdida de peso.
- Yoga: en la búsqueda de la pérdida de peso, muchas personas recurren al yoga (una antigua práctica de mente y cuerpo que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación).
Usando remedios naturales para bajar de peso
Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar cualquier remedio natural para la pérdida de peso. También es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando usar medicamentos alternativos para perder peso (o cualquier otro propósito de salud), asegúrese de consultar primero a su médico.