Tomar la decisión de hacer ejercicio es fácil. Se vuelve más complicado cuando realmente tienes que hacerlo , la pregunta más importante es: ¿dónde vas a hacer ejercicio? Es fácil unirse a un gimnasio , por supuesto, pero también es fácil pagar esa membresía sin usarla nunca. Lamentablemente, en realidad he hecho eso.
También es fácil configurar un gimnasio en casa y, por supuesto, incluso más fácil encontrar otras cien cosas más importantes que tu entrenamiento: lavandería, Candy Crush, limpiar la pelusa detrás de la secadora, etc.
Independientemente de lo que decida, tiene que cumplir y parte de eso se está resolviendo en el entorno que mejor se adapte a sus necesidades y presupuesto.
Los pros y los contras de unirse a un gimnasio
Variedad y opciones : el ejercicio es mucho más fácil cuando tiene muchas opciones para elegir. Si usted es una persona de la máquina de cardio, sus opciones abundan: la cinta de correr, elíptica, escalera, escalón de la escalera, bicicleta estacionaria, máquina de remo ... sigue y sigue. También tienes opciones para levantar pesas. Tiene máquinas, pesas , máquinas de cable, bandas y más. Y luego está la gran atracción, clases de fitness. Claro, puedes hacer clases en línea en casa, pero no es lo mismo que ir al gimnasio y estar rodeado de gente. Puede haber otras cosas, también, como una piscina, jacuzzi, canchas de tenis, etc.
- Motivación : pagar por una membresía en un gimnasio puede ser motivador, pero también hay la energía que obtienes al trabajar con otras personas. Puede aprovechar ese ambiente competitivo y amistoso en el que no se ejercitará solo.
- Enfoque : no hay mucho que hacer en el gimnasio, pero el ejercicio (bueno, hay una bañera de hidromasaje, supongo), que puede ayudarlo a mantenerse concentrado en sus entrenamientos. No hay tareas que te miren a la cara, no hay niños que te interrumpan, y nada que te seduzca de tus entrenamientos.
- Energía : hay algo sobre estar en un gimnasio, sudar junto con todos los demás que te da un impulso. A menudo extraemos energía de otros e incluso podemos empujarlo a trabajar más duro. No quieres que ese tipo que está junto a ti corra más rápido que tú, ¿verdad?
Los contras
- El dinero : no importa a dónde vaya, tendrá que pagar algo para ingresar a un gimnasio. Lo sé, ¿por qué nuestro seguro no solo lo paga, verdad? Hasta que eso suceda, cuesta dinero. Ahora tienes opciones. Algunos clubes de alto nivel pueden costar más de $ 100 al mes, mientras que los clubes más pequeños solo pueden cobrar $ 10.00. Aún así, obtienes lo que pagas.
- La molestia : otra cosa que tienes que hacer si vas a entrenar en el gimnasio es ir allí. Empaque una bolsa, llene su agua, vístete (no es necesario que coincida, pero sí debe usar ropa), maneje hasta allí, estacione, vaya al vestuario, etc. Por lo tanto, su tiempo de entrenamiento puede terminar siendo más largo, solo por el tiempo de conducción.
- La gente - Aquí hay otra cosa sobre el gimnasio: está lleno de gente. Ejercitadores sudorosos, con los auriculares puestos y sin aliento, que están allí para hacer lo suyo. A veces eso se filtra a su mundo en la forma de hablar fuerte en los teléfonos celulares, dejando sudor en todas las máquinas, no quitando su peso, o ahogándolo con demasiada colonia o perfume. Es un gimnasio. Sucede.
Los pros y los contras de trabajar en casa
Pros
- Es más barato : no hay cuota de membresía y puedes equipar el gimnasio de tu casa con algunas bandas de resistencia y una pelota de ejercicios y estar listo para funcionar. Incluso podría hacer entrenamientos de peso corporal que no requieren ningún tipo de equipamiento.
- Comodidad : no es necesario empacar una maleta ni conducir a ningún lado. De hecho, podrías entrenar en pijama, si quisieras ... algo que fruncen el ceño en el gimnasio. También puede entrenar cuando lo desee, lo cual es perfecto si necesita dividir sus entrenamientos o si desea entrenar a horas extrañas.
- Variedad - Ahora, hay variedad en el gimnasio, pero hay un tipo diferente de variedad cuando entrenas en casa. Puedes salir a caminar o correr. Puede hacer videos de ejercicios, clases de ejercicios de transmisión, juegos de ejercicios o usar su teléfono inteligente para descargar aplicaciones de entrenamiento. Puede mezclar y combinar todo lo que desee, poniendo pesas y cardio juntos, lanzando un poco de yoga, lo que sea que flote su bote. Esto es una gran cosa para los usuarios más impulsivos que quieren mezclar las cosas.
Contras
- Excusas : cuando hace ejercicio en casa, hay aproximadamente 4,987 excusas para saltear su entrenamiento. Si no estás muy motivado, es posible que te encuentres evitando los entrenamientos con tareas estúpidas como limar tus uñas, planchar las sábanas o alfabetizar tu colección de libros.
- Aburrimiento : en el gimnasio, tienes muchos escenarios para distraerte y, a veces, realmente necesitamos una distracción. Si no tienes suficiente variedad, es posible que te aburras demasiado para tus entrenamientos.
- Espacio : no necesitas mucho espacio para entrenar en casa, pero si quieres una máquina o algo grande, el espacio es obviamente importante.
A lo que a menudo se reduce es a las preferencias personales y a su presupuesto. Si está motivado por sí mismo y sabe que hará ejercicio sin importar qué, hacer ejercicio en casa puede ser una buena opción. Sin embargo, si encuentra demasiadas distracciones (p. Ej., "Sé que debo entrenar, pero realmente necesito recortar mis uñas de los pies"), salir de la casa puede ser una mejor opción.