Tipos de calzado para caminar y consejos para comprar
Los zapatos para caminar son su artículo más importante para caminar. No solo desea elegir el mejor par para su salud y rendimiento, sino que también quiere asegurarse de que está gastando su dinero sabiamente. Como casi todo lo demás en estos días, las opciones abundan. Es útil saber qué buscar en un buen calzado para caminar y cómo saber que el par que eliges es el adecuado para tu estilo de caminar.
Comience con alguna ayuda de expertos
No hay un mejor zapato para todos los caminantes. El mejor zapato para ti es el que te queda mejor. Debería brindarle el apoyo, la flexibilidad y la amortiguación adecuados, y compensar cualquier problema de zancada que pueda tener, como la sobrepoblación . Los pies de cada persona son diferentes.
Sin embargo, puede ser difícil determinar todo eso por su cuenta. Encuentre un experto en accesorios para calzado que lo ayude a descubrir el zapato que es mejor para su distancia, velocidad, estilo y superficie, así como su peso y zancada.
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El mejor lugar para encontrar a esa persona es en la tienda de zapatos para correr más seria en su área. Puede usar estos consejos para encontrar la mejor tienda de zapatos.
Una vez que hayas encontrado un zapato que te quede bien, es posible que te familiarices más con las hormas y las formas de los zapatos, para que puedas hacer tus propias selecciones en el futuro.
¿Debería comprar zapatos para caminar o zapatillas para correr?
Los fabricantes de calzado ponen el mejor diseño y tecnología en los estilos de calzado para correr, mientras que los estilos de calzado para caminar están diseñados principalmente para el atractivo del mercado en lugar del rendimiento. Para determinar si ese calzado para caminar que le interesa comprar satisface sus necesidades, o si debe usar un diseño de calzado para correr , es útil tener en cuenta lo siguiente.
3 Calidades esenciales para calzado de caminata
- Flexible : debe poder doblar y torcer los zapatos. Cuando da un paso para caminar , su pie se flexionará a medida que avanza paso a paso desde el talón hasta los pies. Si el zapato es demasiado rígido, tu pie lo combatirá con cada paso. Puede terminar con los dedos del pie entumecidos , la espinilla y otros problemas.
- Plano : los zapatos para caminar deben tener un talón relativamente plano, aunque es posible que no puedas distinguirlo de la apariencia exterior. Dentro del zapato, puede tener más o menos caída entre el talón y el dedo del pie. Busque zapatos con una caída de talón de menos de 8 milímetros. Incluso puedes encontrar zapatos con tacón cero.
- Heel Not Flared : Como los caminantes golpean con el talón primero, no querrás un gran tacón acampanado. De hecho, se prefiere un talón ligeramente socavado. Un talón acampanado agrega estabilidad adicional, y lo ves en zapatillas para corredores que necesitan estabilización. Probablemente solo necesite un tacón acampanado en los zapatos de trail para caminar sobre superficies irregulares.
¿Cuáles son los diferentes tipos de zapatos para caminar?
Encontrará estas variedades de calzado cuando visite una tienda de calzado deportivo o compre en línea.
Pero, de nuevo, no tema comprar una zapatilla para caminar si es flexible, plana y no tiene un talón muy acampanado.
Zapatos de control de movimiento (MC)
Los zapatos de control de movimiento son los zapatos más rígidos. Están diseñados para ser inflexibles porque están destinados a limitar la sobrepronación . Son pesados, pero duraderos. Muchos están construidos sobre una base recta, y pueden tener una entresuela de doble densidad con el material más denso en el interior del pie para ayudar a corregir la pronación. Principalmente, los zapatos de control de movimiento son para overpronators y personas más pesadas. A menudo, a las personas con pies planos les va bien en estos zapatos también. El problema con la mayoría de los zapatos de control de movimiento es que tienden a tener un talón grueso que hace que caminar en ellos sea igual a caminar cuesta arriba con cada paso.
Zapatos de rendimiento ligero para pies neutros
Se dice que las personas que no se sobrepronan tienen pies neutrales. Estos zapatos son flexibles y livianos para permitirles alcanzar la velocidad y el rendimiento que desean. Sin embargo, pueden carecer de suficiente amortiguación para caminatas más largas, y tienden a desgastarse más rápido para los caminantes más pesados.
Zapatos acolchados
Los zapatos acolchados tienen la parte media más suave, poco apoyo y son flexibles. Por lo general, están construidos sobre una curva semicurvada o curvada. Estos zapatos son para personas que no sobrepasan o necesitan apoyo adicional. A menudo las personas con arcos altos les va bien en estos zapatos. Nuevamente, un tacón grueso lo hace igual que caminar cuesta arriba con cada paso.
Zapatos de estabilidad
Los zapatos de estabilidad son un tipo de zapato de compromiso. Son más flexibles que una zapata de control de movimiento a la vez que brindan suficiente soporte y durabilidad. A menudo se construyen sobre una horma semi-curva y pueden tener una entresuela de doble densidad para soporte. Los zapatos de estabilidad son para personas que no tienen problemas severos de control de movimiento y personas de peso medio. Tienden también a tener un talón grueso, aunque no tan grueso como un zapato de control de movimiento, lo que hace que caminar en ellos sea lo mismo que caminar cuesta arriba con cada paso.
Calzado de marcha
Estos zapatos están diseñados para adaptarse al movimiento de la carrera y son similares a los planos de carreras.
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Tienden a no tener una entresuela gruesa, o perillas o asas en la suela. Los pisos de carreras utilizados por los corredores tienen una estabilidad, amortiguación o durabilidad mínimas. Sin embargo, esto también significa que tienen un tacón bajo, son flexibles y muy livianos.
Zapatos ligeros de senderismo y trail
Estas son la mejor opción para hacer excursiones de un día y caminar por senderos rocosos o naturales. Si no lleva un paquete pesado, no necesita el peso extra y el soporte de tobillo para botas pesadas. Los zapatos Trail tienen suelas diseñadas para proteger los pies de las rocas y brindan buena estabilidad y tracción en superficies naturales. Las zapatillas de trail están diseñadas para ser transpirables, cómodas y acolchadas, sacrificando el soporte y la durabilidad en comparación con las botas.
Sandalias de caminar
Las sandalias pueden ser una buena opción, dependiendo de cómo se construyan y del terreno en el que estés caminando. Debes saber qué buscar en una sandalia para caminar, para que elijas una que funcione para caminar. Las chanclas no son ideales para caminar, pero si las ama, aprenda a elegir los mejores diseños de chanclas para tratar bien sus pies.
Zapatos Confort
Si tiene que estar de pie todo el día en el trabajo, estos zapatos están diseñados con soporte y amortiguación para ayudar a mantener sus pies felices.
¿Deberían los caminantes usar botas?
Es común que los caminantes de larga distancia en Europa usen botas de montaña. Sin embargo, las botas no proporcionan funciones de control de movimiento que mucha gente necesita, y pueden ser inflexibles y pesadas. Los excursionistas pueden descubrir que necesitan una bota para el camino, pero no para la calle. Incluso los caminantes que caminan por el Camino de Santiago en España prefieren zapatos más ligeros y sencillos para caminar por superficies naturales.
Las botas de peso medio están diseñadas para caminar con cargas ligeras a moderadas para mochileros. Son más duraderos y de apoyo, y buenos para viajes cortos con mochila en terrenos moderados. Las botas con mochila ampliadas están diseñadas para caminar con cargas de mochilero moderadas a pesadas, viajes de varios días y terreno accidentado. Son duraderos y de apoyo con protección para tobillo y pie. Ambos tipos de botas son probablemente más de lo que necesitas a menos que estés mochileando.